今日は品川トライアスロンに参戦してきました。
25ｍプール30往復の1.5K、大井埠頭8×5で40K（実際は38Kぐらい）、ランは10Kでした。
プールの往復がつらいのであまり積極的には参戦していませんが、6月の大会に出場できなかったので・・・日産カップは締め切られていました。早く決断しないと
スイムは２グループに分かれてスタート。後半のグループでしたが、前とは大分離れて３番手を泳いでいましたが、ドラフティングする相手もなくつらい周回が続きすぐ後ろにトレイルのコバンザメ君が
案の定残り25ｍで抜かされました
。正確なタイムは不明ですが28分ぐらいでしょうか・・・。進歩ないですね。コバンザメ君は私のへたれブログの愛読者！？だったようで感謝です。
バイクは大井埠頭に移動してスイムのタイム順に７番目の４分
遅れでスタートしました。いつものようにパットせず、スピード上げても信号が・・・時々無視しましたが・・・。頑張りすぎるとランで攣って撃沈になるので兼ね合いが難しいです。今日は平均30.5ｋｍ/H、平均心拍数が151でヨコハマトライアスロンより遅いです。周りにバイクがいないことが多くダラダラになってしまいました。
最後はランです。はじめは調子良かったのですが、途中から大腿四頭筋が攣れそうで・・・塩も忘れ、コンビニの梅干の皮でしのぎました。１周目に間違え300ｍぐらい先でU-ターンしてしまいました。㌔５前後でしょうか、フラフラしながらやっと３周回終わりフィニッシュ座り込んでしばらく立てませんでした。暑さでしょうか・・・ヘロヘロランでした。途中またもやコバンザメ君がやってきて颯爽と抜き去っていきました。
昼はビール飲んで昼寝１時間し午後はグタグタ過ごしました。疲れたな・・・
******6月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 3+1.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 40+40K
ＲＵＮ 26.5+10Ｋ
Ｇｏｌｆ 100球
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