今日は６時15分に起きて走ってみました。排膿のおかげで痛みも軽くなり走れるようになりました。㌔５半前後で５K走ってみました
。
しこりがまだあるのでBikeはまだまだ無理そうですが・・・
傷も閉じて排膿もしていないのでスイムも大丈夫そうです。明日はもう少し早起きしてレッツ・スイムに行かなくては
******6月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 11Ｋ
Ｂｉｋｅ164K
ＲＵＮ 77.5+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 100球
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