今日はLet's swim品川に行き、マッタリ泳ぐ予定でしたが・・・ドリルから先頭になってしまって、息が上がってしまいました。片手バタ足とそのまま片手クロール後に25ｍフォーミングでしたが・・・。まだまだです。
メインは25ｍダッシュ、50mダッシュ、100ｍダッシュ、200ｍダッシュで25ｍのタイムを単純に2倍、4倍、8倍にしたタイムが目標でした。25ｍが大体22～3秒だったので・・・・。200ｍでは苦しくて途中で止めたくなりました。もちろん、メインでは最後尾になっていましたが
最後は余った時間でバタフライのExです。50肩のため可動域がないので腕が回せません
帰宅して母ちゃんに付き合って家具を見たりして、夕方にローラー台1時間しました。約30Kですかね・・・途中風呂を入れたりして休憩もありましたが、あまり足に疲労がたまらない感じですね UP,UPとモモ裏意識して漕ぎました
。今日は朝から雨のためRUNはなしです
夜は新横浜の焼肉やサンhttp://www.ebisu-toraji.com/shop/shin-yokohama.htmlに子供の誕生会を兼ねて行きました。久しぶりにジジババも誘いました。注文しすぎて満腹です
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*********5月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 20.5+1.5K
Ｂｉｋｅ 230+30Ｋ
ＲＵＮ 104Ｋ
Ｇｏｌｆ 320球
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