朝は仕事前にローラー台20分サクサク漕ぎました、膝のUP,UPを意識してみました。約10Kです
。
夜は夕食前にRUNです
。キロ5分前後で５K+インターバルを2K行いましたが、右膝に違和感ありますね・・・
明日はLet's swim品川に行こうかな・・・ロードの大会の見学もしてみたかったけど雨のようなので中止でしょうか
*********5月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 20.5K
Ｂｉｋｅ 220+10Ｋ
ＲＵＮ 97+7Ｋ
Ｇｏｌｆ 320球
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