バレトン

今日のジムは、いつも、「ズンバ」だが、代行のインストラクターのため「バレトン」というのだった。

「バレエ」と「ヨガ」がミックスされたような動きなのだ。

最初は、ゆっくりした動きだが、倍速になると

いささか忙しい。

エアロビのような移動による運動は無い代わりに、

復帰や足の筋肉にききそうな動きが次々と展開する。

３０分程すると、汗がジワリと。

終わりのころには、Ｔシャツが汗だくになった。

体幹にきくらしい。

インナーマッスルとかいう。

明日、筋肉痛になりそう・・・・。