昨日から突然お天気になりました♪
このまま梅雨明けて欲しい!
そろそろ忙しくなるぞー!
●7/9の食生活●
朝(8:00)/☆ケチャップご飯(ご飯100g、豚バラ肉少々、玉葱、ピーマン、卵、ケチャップ、バター、塩こしょう)
昼/なし
夜(18:00)/☆ベーコンと残り野菜のパスタ(パスタ90g、ベーコン、ピーマン、インゲン、パプリカ、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、ブロッコリースプラウト)
水分/水300くらい、コーラ300くらい
●7/10の食生活●
朝(9:00)/☆ツナマヨおにぎり(ご飯100g弱)
昼(13:45)/ローソンの鶏立田揚げ棒(3/4)、ワンヤンスープ春雨、スーパーの量り売り総菜(赤飯100g、ポテトサラダ少々)
おやつ(16:30)/ミスドのゴールデンチョコレート
夜(20:00)/ご飯100g、焼き鮭1/2切れ、ポテトサラダ、ツナマヨ少々、みそ汁
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●7/11の食生活●
朝(7:30)/☆スクランブルエッグ、サラダ、パンドゥミ6枚切り×1枚
昼(13:00)/☆鮭おにぎり(ご飯100g)、モヤシとピーマンとインゲンのごま油炒め、昨日の残りのポテサラ少々、ファミマのメンチカツ
夜(20:15)/ご飯110g、豚生姜焼き80gくらい、キャベツ千切り、白菜キムチ少々、みそ汁少々
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン3/4本
このまま梅雨明けて欲しい!
そろそろ忙しくなるぞー!
●7/9の食生活●
朝(8:00)/☆ケチャップご飯(ご飯100g、豚バラ肉少々、玉葱、ピーマン、卵、ケチャップ、バター、塩こしょう)
昼/なし
夜(18:00)/☆ベーコンと残り野菜のパスタ(パスタ90g、ベーコン、ピーマン、インゲン、パプリカ、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、ブロッコリースプラウト)
水分/水300くらい、コーラ300くらい
●7/10の食生活●
朝(9:00)/☆ツナマヨおにぎり(ご飯100g弱)
昼(13:45)/ローソンの鶏立田揚げ棒(3/4)、ワンヤンスープ春雨、スーパーの量り売り総菜(赤飯100g、ポテトサラダ少々)
おやつ(16:30)/ミスドのゴールデンチョコレート
夜(20:00)/ご飯100g、焼き鮭1/2切れ、ポテトサラダ、ツナマヨ少々、みそ汁
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●7/11の食生活●
朝(7:30)/☆スクランブルエッグ、サラダ、パンドゥミ6枚切り×1枚
昼(13:00)/☆鮭おにぎり(ご飯100g)、モヤシとピーマンとインゲンのごま油炒め、昨日の残りのポテサラ少々、ファミマのメンチカツ
夜(20:15)/ご飯110g、豚生姜焼き80gくらい、キャベツ千切り、白菜キムチ少々、みそ汁少々
水分/水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン3/4本
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