今更ですが

金環日食でしたね！
起きたら雨降りだったんでダメかぁ～と諦めてたら！
何と見れました(ｏ゜з゜)ノ
雲ってたので、むしろ肉眼で見れて良かったです☆
そしてまた1週間分Σ(゜д゜;)

●17日の食生活●
朝(8:00)／ご飯120くらい、昨日の残りのチキンカツ1個半、キャベツ千切り
昼／なし
夜(17:30)／☆ベーコンとキノコのペペロンチーノ（パスタ100ｇ）
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●18日の食生活●
朝(10:00)／野菜たっぷりミネストローネ
昼(14:00)／崎陽軒の赤飯弁当
おやつ(16:00)／ピノダブルストロベリー
夜(20:00)／
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●19日の食生活●
朝(9:00)／タリーズアイスロイヤルミルクティーＳ
昼(12:00)／セブンの塩むすび、和風おろしハンバーグ、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:00～5:00)／知人の飲み屋にて→ビルマカレー、ソーセージとピーマンのペペ
ロンチーノ1口、たこ焼き1個、生ビールグラス1、白ワイン4杯、スパークリングワイ
ン1本弱
その他水分／水200くらい、お茶200くらい
●20日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンの五目炒飯おにぎり1ヶ、知人手作りカレー
夜(18:30)／ご飯100くらい、煮物（大根、ジャガイモ、人参、豚バラブロック）、ツ
ナ缶とネギの唐揚げ2ヶ、味噌汁
水分／水300くらい、バヤリースオレンジ200くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:30)／セブンの半熟玉子のハンバーグ丼、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:15)／ご飯120くらい、昨日の残りの煮物、きんぴらごぼう、大根の葉の炒め物、
冷や奴、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ200くらい
●22日の食生活●
朝(7:00)／ご飯50ｇ、ふりかけ
昼(13:30)／☆お弁当（ご飯120ｇ、昨日の残り物）
夜(20:00)／ご飯150ｇ、ハンバーグ、ジャガイモ、味噌汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、リポＤ、コーラ100くらい
●23日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／カップ麺（トマトラーメン）
夜(20:00)／☆炒飯（豚バラブッロック少々、長ネギ、卵、ニンニク、鶏ガラスープ
の素）
水分／水300くらい、お茶200くらい、リポＤ、白ワイン1本

送信してなかった〓

半日ドック行ってきました！2回目だったので余裕（笑）
バリウムも今年は1カップで済んだので、下剤も前回ほど大変じゃなかったです☆
去年は密かにゲップして途中で追加されちゃったので大量に飲んだから大変だったん
です（笑）

●10日の食生活●
朝(7:30)／ご飯100ｇ、残り物の鶏と根菜の煮物、味噌汁
昼(13:00)／☆昨日の残りの肉団子とピーマン、マッシュルームのペペロンチーノ
（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／ご飯150くらい、☆中華風野菜炒め（豚バラ肉、キャベツ、ネギ、エリン
ギ、人参、ピーマン、鶏ガラスープの素、水溶き片栗粉）、お酢
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●11日の食生活●
朝(7:30)／チーズ入り仏パン1切れ、☆スクランブルエッグ、ほうれん草ソテー、黒
胡椒ソーセージのボイル
昼(13:00)／☆ベーコン・ピーマン・トマト入りペペロンチーノ（パスタ90ｇ）
夜(18:45)／雑穀米約150ｇ、☆スリランカカレー（S&Bのカレーキットにジャガイモ
とほうれん草のクミン＆炒めを混ぜて）、サラダ
夜のおやつ(21:00)／ハーゲンダッツのバニラプティング半分
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●12日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのホットサンドハムエッグ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(14:00)／セブンのたっぷりミートソースのドリア、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:30)／雑穀米150ｇ、昨日の残りのカレーに茄子＆ほうれん草を加えて
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●13日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタスエッグサンドイッチ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(13:30)／和幸のヒレカツ丼
夜(20:00)／ご飯150くらい、鶏ささみとアスパラ・人参・生姜の炒め物、マカロニサ
ラダ、味噌汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆お弁当（ご飯130ｇ、昨日の残りの炒め物、マカロニサラダ、卵焼き）
夜(19:30)／ご飯130くらい、にくじゃが（豚バラ肉、人参、牛蒡、大根、玉葱）、茄
子とみょうがの浅漬け、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(10:30)／素うどん少々、ご飯少々、白身焼魚、鶏肉サラダ、海老しんじょう、茶
碗蒸し
昼2(15:00)／☆ツナマフィン（パスコのイングリッシュマフィン1ヶ、ツナ缶半分、
塩マヨネーズ、モッツァレラチーズ
夜(19:00)／ご飯130くらい、鯖の塩焼き、大根下ろし、味噌汁
水分／水700くらい、コーラ300くらい
●16日の食生活●
朝(9:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯80くらい）
昼(13:45)／日清カップヌードルSIO、セブンのツナ＆コーンサラダ（ゴマ生姜ドレッ
シング）
夜(20:45)／ご飯150くらい、鶏カツ約120ｇ、キャベツ千切り、味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポＤ、コーラ150くらい、白ワイン1本