お腹いっぱい

ＧＷも終わりましたねー

●6日の食生活●
朝(7:30)／☆ご飯100ｇくらい、ベーコンエッグ、人参と胡瓜のマヨネーズ和え、ネ
ギの味噌汁
昼(13:00)／☆ベーコンとキャベツのペペロンチーノ（パスタ95ｇ）
夜(19:00)／ご飯約150ｇ、ポークチャップ、ジャガイモ蒸し、アスパラ、味噌汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●7日の食生活●
朝(9:30)／マルちゃんの白辛味噌ちゃんぽん
昼(14:30)／☆おにぎり2ヶ（ご飯約180ｇ、のりたま、ごま塩）昨日の残りのポーク
チャップ、ジャガイモ、アスパラ、エリンギのバター炒め、セブンのフレッシュ野菜
サラダ（和風ドレッシング）
夜(20:30～23:15)／お好み焼き屋さんにて→お好み焼き（九条ネギ・スタミナ・ミッ
クス・もちたま各少々、明太チーズもちもんじゃ少々、野菜焼き少々、やみつき胡瓜
少々、モツ煮込み少々、生中×3
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●8日の食生活●
朝(9:20)／ローソンのハムチーズたまごサンドイッチ
昼(13:20)／マックのチキンフィレオＭセット（コーラ）
夜(20:45)／ご飯150くらい、鶏と根菜の煮物、ポテトサラダ、味噌汁
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●9日の食生活●
朝(9:30)／ナチュラルローソンの一口ロールボックス
昼(14:00)／☆お弁当（ご飯150ｇ、昨日の残りの煮物＆ポテトサラダ、卵焼き）、ほ
うれん草とたまごのスープ
夜(20:30)／☆肉団子のトマトソースパスタ（パスタ100ｇ）、アボカド半分
水分／水200くらい、お茶500くらい、白ワイン本