能里子のワンポイントアドバイス

☆　中腰にご用心
　わたしは一昨夜（木）ブログを書いてから、英語の勉強をしていたら突然
腰が痛くなりました。そのためすぐに家の前にある治療院へ行き、先生に
いろいろ聞かれましたが、この火曜日にいつもの定期的な治療を受けた時
には、まったく痛いところがなく、すべて正常だったからです。
そして水曜日には梅を見に行ったがあまり歩かなかったこと、次の日は
料理教室でなどと、説明していましたら、「中腰ではなかったですか？」と
聞かれ　そして「ハッと」気がつきました。
　わたしはサラダ担当でしたので、テーブルの上にまな板を置き、野菜を
かなり長い時間刻んでいたのです。　突然起きた腰痛の原因は、中腰で長い
こと刻みものをしたのが、いけなかったようです。
　家の調理台はまっすぐ立った姿勢で、楽に刻みものができますが
先日は、腰をかがめて、かなり長いことやっていたので、気がつかず
腰に負担をかけていたようで、先生が人体の見本を使って詳しく説明
してくれましたので、その理由がよく理解できたのです。
　中腰とは腰を深く曲げることだけではなく、少しでもいつもと違う姿勢で
いると、負担がかかるそうです。体力がある方もや、若い方は別として
ある程度の年齢の人や、腰にトラブルのある方はぜひご用心。
　その時はきついとは感じなくても、翌日腰痛になることもあるし、それが
続くと辛い慢性の腰痛の原因になるので、同じ姿勢を長く続けないで、とき
どき体をを反対に反らすなど、姿勢を変えるようように注意しましょう。
　これは腰にトラブルがあるのに、注意を怠った失敗の実体験です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子