やっと８０ｋｇを切って１週間がたつ、この所７８，７ｋｇあたりで止まっていたい体重が、７７，５ｋｇまでさがってきた。
老人一歩手前までくると、代謝が悪いというか、意外と食を抑えても減らない。
運動は１日１時間～１時間３０分、徐々にアップダウンも入れて走るが、坂は異常に遅いというか、きつすぎる。
そこでギヤが沢山あるＭＴＢに乗り換えた。
これなら結構な坂でも上がる、最近調子に乗って呼吸があがるなか踏みつ続けると、いやな感覚が食道あたりで起こった。
逆流性食道炎だ。
内臓脂肪の圧迫で腹が突出し、少し前傾姿勢を取ると内臓が圧迫されるのだ。
これも体重の減少と共に少しは改善されているのだが、下ハンドルはまだきつい。
