先頭交替

森口と植益３人で高野街道。

ここは俺が現役の頃からの練習コースであり、森口も高校時代に嫌と言うほど練習させられた場所だ。

初めからエンジン全開の森口、予測はしていたがこれほどパワーが違うとは。(修行が足りん)

森口が踏むギヤは重く速度が速い、後ろでギヤを合わせてみるが重い、何とか踏めるが踏み続ける事は出来ない、そこでギヤチエンジを何度も繰り返し、少しでも休めるギヤを選択しながら食らいついた。

森口は元々トラック選手で出力が高く軽いギヤも回わせる、ロード選手と違って加速がモーターバイクのようだ。

今日は最初から高い心拍で何処まで我慢できるかがポイント、絶対切れないようにしないと練習にはならない。

久しぶりにロード先頭交替、数か月前からトラックで練習を重ねたから身体は高心拍に慣れてるが、さすがにキツイ。

冬なのに暑い、掲示板は５度と出てるが壊れてる？

練習の負荷が高く体温が上がるのが気になる、ハンドルを握る手も暑い、より力を出す為に素手になるが全然冷たく無い。

高野街道は緩やかな坂が一番要注意、ギヤが掛かっている分速度が速く身体にかかる負荷が半端じゃない。(現役時代もここは多くの選手が苦しんだ)

植益が先頭で突入した時、ギヤをインナーに落とした。

速度が落ちたので森口が抜いていく、このままハイパワーゾーンに突入するから全力で挑む。

たまらず植益は切れていく、ここから二人で速度を落とさず先頭交替、最後まで何とか走れたが腰が爆発。

下りも寒さは無く紀ノ川まで一直線。

ここで森口と別れての帰り道、植益は心拍が１５０から下がらない、よっぽど追い込んだのだろう。

こうして今日の試練は終了したが、帰宅して尻が痛い。

ストレッチでもしようとすると脚が攣った。

 

 

 

 

 

 

走りにあったポジションを出すのは容易ではない。

見るからに速くは走れないようなセッテングだが、彼女の情報が欲しいので、このポジションでロード練習に出発。

数時間の走行で欠点を見つけ出したから、帰宅後ポジションの修正にかかる。

ポジション出しは数時間で終わるような簡単な作業では無い、計測を繰り返しながら確実に速く走れる所を見つけ出していくから数日はかかる。

伊藤さんはレースで闘える使用にセッテングしていくから、やる事が一杯。

新しく生まれ変わったアンカー。

これで終わりでは無い、まだ実走によるテストが終了してないが、今日の練習で疲労がある為に修正は次のきかいかな。

パワー測定もまだ終了していないけど、乗って驚く伊藤選手。

彼女の走りを最大限にいかす為には、ポジションも大事だが、エンジンとなる身体改造が必要となる。

 

 

何で指を叩く

 

あろうことか,ハンマーで指叩いてもうた。

叩いた時はそんなに痛くは無かったが、その後酒を飲んで血液がガンガン身体に回り始めると、痛みがましてきた。

それでも、そんなに気になるほどでは無く寝た。

夜中に指の痛さは増し、心臓の鼓動に合わせ痛みが出る。

処置のしようが無いが、とりあえず冷やしたが痛みで寝れず、睡眠不足。

日にち薬だからほっとくしかない、痛みも徐々に引いて来た。

指が使えないだけで不便、怪我するたびに身体が普通に動くありがたさを実感する。

怪我して治ると自由に動く身体に感謝するが、すぐに忘れる。

それにしても、ここ数か月怪我が多い。

 

 

ぎっくり腰になりそうだった

ぎっくり腰になりそうな感じが、ここ数週間続いてる。

朝起きる時、トイレに行った時、腰に微妙に流れる電気、この瞬間に力を抜かないと一瞬にして筋肉が固まる。

タイミングを逃したらギックリ腰になる恐怖と格闘。

最近は毎日腰が痛いからストレッチしたり、自分で出来る事を色々やるが、効き目はそれほど無い。

そこら辺の整体に行っても治らないのも分かっている、一応整体の免許を持ってるが自分では治せない。

近くに整体の師匠がいるが、体調を壊してるから無理。

そんな時、後輩の吉良が酔って電話をかけて来た。

オー吉良か腰が痛かばい、、、、、、、、、、、、、、帰って来んですか先輩、すぐに治しちゃるけんと、、、、相変わらず声がでかか。

何年か前に腰が痛くて何ヶ月も悩んでる時、先輩が吉良とこに行かんね治るけんと言われ行ったら治った。

でも治療は荒治療で呼吸困難になりそうだった。それも１回で治った。それ以来、腰は吉良の担当だ。

マッサージは田上が近くに居る、そこで今日家に来てもらってバリバリの背中と腰を揉んでもらった。

背骨もバキバキと音を立て緩んだ、これで数週間は持つだろう。

そう言えば首と肩の凝り、あれほど痛くて寝れなかったのに、今痛みは無い、どの治療が効いたのかわからない。

年を取ると身体が硬くなる、知らない内に硬くなる、体は動かさないと固まって気が付いたら最悪になる。

 

 

 

チャンピオンを目指す伊藤優以

２年前に優勝を狙ってる明地さんと佐世保で数回練習していた頃、伊藤さんと出会った。(明地さんは後輩のクラブ所属)

皆で六甲山に上ろうと集まり、走行後は木下さんのガレージに集まつた時、沖縄市民５０ｋｍに出ると聞いて、明地さんと逃げたらとアドバイスした。

この走行会では鎖骨を骨折していて本気で走れなかった伊藤さん、沖縄は見事優勝、明地さんは２位だった。

それが昨年、全日本で５位、茨木国体２位　ツールド沖縄３位と徐々に頭角を現してくる。(こんなに走るとは、趣味で乗ってるだけと思っていた)

年末、濱中がちょっと伊藤を見てくださいと連絡があった。

じゃ一緒に練習しようぜとKCSC、結構走るが素人そのもので修正する所ばかりだった。

そして昨日練習しに伊藤さんが来た。

練習後はシューズを修正して、頭の中を改良していく中で、たわいもない話をして情報を集める、ガンガン集める。

この情報量が今後の走りに影響を与える。

２０２０年、自転車競技連盟の強化指定選手に選ばれた伊藤さんは、６月に開催される全日本選手権の優勝を狙う。

残された時間は僅か数か月、勝負する為に必要な事を覚え、速力を上げ、色々な事に対処する能力を見につけるしかない。

普段は会社で仕事をするOL、レースには有休を使って参戦、、練習時間も十分では無いと感じるだろうが大丈夫。

勝負にかける気持ちが大事だぞ、闘う相手は経験があり強化指定選手数年在籍。

数年在籍した選手に素人並みの伊藤さんが勝ってるんだから、レベルはそんなもんだ。

追い付き追い越せるように頑張れ。

 

 

 

 

 

 

練習日誌になってキテル

思い起こせばジロデイタリアに行っている時に、後輩で競輪のスーパースター小嶋が、マスターズに出ましょうというから、ノリで再開したトラックレース。

帰国してからも、トラック練習せずにフラフラしてたら8月になって事件が起きた。

家の前で溝にはまり１ヵ月も寝たきりになり、最悪の夏を過ごしてしまう(腰の骨折れたと思った)

治りも完全じゃないから、レースは辞めようと思っていると、エントリーしてるから行けと厳しいお言葉。

仕方なく岐阜のレース会場に向かった。さすがに1週間程の練習では足は動くはずは無い、勢いで走る。

案の定心拍はバクバク、五十肩でハンドルを握りずらく追い抜きは４位。レース後物凄い脱力間で夕食も取らずホテルのベットに倒れこんだ。

ポイントレースは一応優勝したが、まともに闘えば負けていた。(ちょつと強い選手を利用させてもらった)

まじめに練習せねば。

KCSCの競技場に行けば若者達が練習をしてる、競輪学校を受験する選手もいて先輩の城本氏が面倒を見てる。

一緒に走ろうと思ったがレベルが違い過ぎて無理り、幾ら元選手とはいえブランクが長すぎた。

取りあえず競技場に慣れる事が大事、ひたすら一人で周回練習を始めるが、たったの３０分で終了。

１１月になると俺が練習してるのを知り、森口がKCSCに来るようになり二人の基礎練習が始まった。(森口は教え子でジュニア世界選手権代表、国体パーシュート優勝、全日本チームパーシュート優勝)

バリバリの選手だったが大学を卒業して２年、当時の力は無いがビックエンジンを搭載している。

ちょっと離れて俺らの練習を興味深げに見る植益青年、城本氏の弟子１号(大阪の現役国体代表)がある日練習混ぜてもらえませんか言い出した。

俺達の練習は基礎練習だぞ、いいんか、自称プロがやるような練習はしないぞ。(必ず強くなるし強くする)

競技育成理論に従った肉体改造計画。

意外と簡単そうな練習だが奥が深い、周回数と速度、体力に合わせて変化させる。

風が吹いてもぶれない車体、スムーズな回転での加速と速度維持、これが出来ないと話にならない。

次々に疲労困憊に陥る、能力が違うから襲ってくる日時も違う、、、、、、、、突然来る、来たら笑いが出るほど走れ無くなる、俺はギヤを間違えたと錯覚した。

次は植益が死にかけた、、、、、、、、、年末最後の日、森口に症状が現れた。

皆んな重症だったが消極的休養ですんだから、まだまだいける。

このような症状が来ると言う事は強度があっていると言う事だ。(選手時代の経験と、指導してきた経験がいかされている)

そして遂に来た。

オッサンの途切れた神経を狂わせ、ストロークボリュームを上げる事に成功。(今の所正確に動いてる)

心臓も筋肉という事を実感。(若くてバリバリの時には分からない、多分論文が書ける)

後は明確な目標が必要だ。

マスアーズの大会に出ると口に出すが、何となく本気になれていない気がする。(燃え尽き症候群から完全に脱却していないか)

とにかく今は森口の力を借りて、高いレベルの運動をこなし走れる身体を作り上げる事を考えよう。

週末は、伊藤さんが東京オリンピック狙ってるから練習付き合う事になってるし、色々面白い話も聞けそうだし、自転車で速く走るのは面白い。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風が強い中バンク練習

週末にレースを走る植益と二人だけで何時もの練習。

ウオーミングアップ、最初の踏み出し、無理なく踏めて心拍が安定してるかが判るまでちょっと心配。

調子は悪くはないが風が強く、踏んでも踏んでも速度が上がらず押し戻される。

練習のポイントは最終回４００ｍを全開でモガク、植益が後方からまくりに入って来るが粘る、ちょっと前までは簡単に抜かれていたが、最近粘って勝てる。

３本目、更にきつくなった風に向かって踏む、少しでも回そうとするが速度を上げるのが困難だ。

最終週、少し風が弱い所でトップスピードに持って行く、何時も追い込んで来る所でまだ後ろに着いている、風を嫌いゴール前の直線勝負に出るなと思ったから、４コーナーから更に踏み込むと捲りの体制に入られ並ばれたがタイヤ１本差で逃げ切った。

この最終局面で、植益の心拍は１９０マックス、俺はオッサンだから１６０位。

休憩中植益の心拍が１００から下がらない、ここで練習終了。

もし今日森口が居たら、植益は大失速したに違いない、レースまでに後１回か２回の練習が必要かな。

俺はまだいけるが、尻の筋肉が重くなる兆候がある、この何となく重く筋肉が固まりそうな状況を脱却しないと始まらないが、練習を開始して２か月少々、確実に走れるようになってきている、もうちょっと練習が必要だ。

 

 

 

 

 

 

 

超回復を遂げた森口

１２月２８日に不調に落ちいった森口は土曜日が初練習だつた。

森口が来ると練習の速度が一気に上がる、目標の速度に達する事が簡単に出来るから、ある意味走りやすい。

これが超回復を遂げた森口の走り。

以前俺はコーチとして森口を外側から見ていたが、今は一緒に練習している、調子の良し悪しや練習の成果を直接体験できる。(これは見ていてもわからない)

速度が上がれば身体に及よぼす負荷が大きくなる、今の速度では俺も植益も１周先頭を引くのがやっとなのに、森口は３周引き１２００ｍも引く、後半は４週１６００ｍ引くことが出来る、後半この速度域にたまらず植益の速力が落ちる、俺も何とか耐え抜いたが、全身に疲労物質がたまり回復に時間がかかる。

そこに高校生軍団が練習を始める準備に入ったから、その前に練習を終わらせるぞとスタート。(回復時間に無理があった)踏み出すと、あれっという感覚、何となく重く加速できないが距離が短いぶん速度はグングン上がる、ラスト３周はほぼ限界，最後の力を振り絞り森口を追走する、目一杯加速しているのにどんどん離れていく、ゴール後速度を聞くと森口５９ｋｍ、俺５３ｋｍ次元が違い過ぎる。

だいたい森口はハンデがあり、俺達よりギヤを軽く設定してあるが、全くハンデになっていない、出力が違い過ぎる。

ここで、もう一度練習を再開するか悩む時間との格闘。

ここで無理をすれば、疲労困憊になると判断して終了。

 

 

 

 

 

 

 

 

青年植益との朝練

大学生の植益が授業があるので、朝練習しましょうと昨夜連絡があった。

しかし朝起きると雨。

そこで雨降ってるぞと連絡入れると、小雨なのでやりましょうとやる気満々。(１月末に大学のレースがあるらしい)

俺的には今日は辞めようかと思う気持ちで一杯だったのに、気持ちを入れ替え付き合う事にした。

バンクは雨で濡れてるが風はほとんど無く寒くもない、でもバンクが濡れると滑りそうでビビってスタート。

アップを始めると何となく脚は重く心拍も今一つ上がらない、それに昨夜からギックリ腰になる兆候がありやばい。

２回目の周回で心拍も安定してきたが、何時もよりは重い感じ、でも少しずつ足も動き出し、腰もましになった。

３日目の周回で何とか動きだした感じがあり、ラストの周回に速度を上げると青年がまくりの体制に入ってきた。

バック側で並んできたから合わせると、そのままゴールまで逃げ切った。(初めて合わせられた)

ここで粘れたと言う事は、これからの練習に非常にいい感じで進められる。

植益青年は、週末鈴鹿で行われたイベントに参加して成長したと実感したらしい、４５ｋｍで走る集団でも楽に走れ練習の成果が出てますと言う。

と、言う事は俺もそれなりに走れるようになっているはず。

いや待てよ、ここで勘違いをしてはダメだ。

走れ無い選手が冬の間に、走れるようになり今年は調子がいいと発言するのを選手時代に多く見ていた。

今の俺、青年達とそれなりに走れるが、がそこまで強くは無いはず、強度が上がり、速度が増せば、今の力だと話にならないことぐらいわかる。

まだ本格的な練習には入っていない、基礎的能力はついてきているのは確かだが、後数か月はかかるだろう。

その為には一流の速度を持つ森口の力をうまく使う必要がある。

練習を終えた植益は爺ちゃんに乗せられ学校に向かった。

 

戦争はやってはいけない

イランには多くの教え子や、兄弟と言える仲間が沢山居るし、イラージュが４日の便でイランに向かったところだ。

以前イラージュと、イラクの国境近くに行った時、かまぼこ型のテントがあり中に入った。

そこは戦争で闘った人や、戦争の悲惨さを忘れないために設置されたものだった。(戦争はしてはいけないと言っていた)

イラク国境付近では警察より、自衛団等の民兵が家族や国を守っている、日本では考えられないような光景だった。

８０年から８８年、イラン、イラク戦争を体験したイラージュ。

当時学校に軍人が来て、家族を守りたいなら戦え、志願するなら家族に別れを言って来いと言われ、そのまま軍隊に入り戦地に向かった少年達が多く居たんだよと説明してくれた。

俺はアメリカに入国が出来ない、理由はイランに行ったことがあるからだ。

それをイランの選手に行ったら、イランは危ない国と思われてるんだ。

最初にイランに行く時は皆そう言った。

俺も大丈夫かなと思って行ったが平和そのもので驚き、純粋な子供達や親切な大人たちに感心したほどだ。

る時選手が、アメリカとイランどちらが危険だと思う？行った事ある監督だからわかるよねと言われた事がある。

アメリカは銃を持ち夜は危ない、イランは夜中でも公園で家族ぐるみでお茶を飲んでるし、一人で歩いても大丈夫。

そんなイランが俺は大好きだ。

その後、イラン国家チームの監督に就任、制裁もそれほどでも無く平和だった。

２年前もそれほどでも無かったが、経済制裁の余波は色々な所に表れ始め、トランプのせいで遂に俺までイランに行けなくなった。

選手達にも影響があり自国のチームが無くなり職が無くなった。海外に出ている選手も居るが生活は困窮している。(物凄く強いのに)

最近はガソリンの価格が上がり暴動も起きているらしい。

のんな中、アメリが革命軍の英雄を殺害した。

アメリカとイランの緊張は最大限に高まっているが、戦争を回避する事を願うしかない。