６月８日（日）、笑いヨガリーダー養成講座２

　寝不足のままの２日目は、４人一組で、４つのステップーー笑いヨガとは、手拍子、深呼吸、子どもにかえるおまじない、笑いの体操ーーを披露し合いました。４人が繰り返し行うことによって、「笑いヨガ」のやり方を覚えていきます。

　午後は、創始者のインドの医師マダン・カタリアのDVDを見たり、子供や高齢者に対するやり方の実習を行ったりしました。

　とてもウトウトしている暇はありませんでした。休憩時には、おいしいお菓子も用意されており、お互いに以前からの知り合いのように親しくなりました。

　最後は、お互いの体を寄せ合い、ムカデになったり、お互いにお腹の上に頭を乗せて笑ったり、横になって瞑想したり、ハミングをするとすると、心も体もすっきりしました。

　もうこれで研修が終わりなんって、もっと交流したい気持ちになりました。

　一人一人代表より「笑いヨガリーダー認定証」をいただきました。

　しばらくは夫とふたりで笑いヨガの練習を積み重ねて、永和台サロンなどで実習を行っていきたいなあと思っています。やるっきょない!!

　今日の万歩計は、8,706歩でした。

６月７日（土）、笑いヨガ研修１

　７日、８日２日間で、「笑いヨガ」リーダー養成講座に参加。

　９時３０分から１７時まで名駅前のウインク愛知で開催。遠くは大阪、長野から２４名が参加。

　初めは講師の紹介、参加者の自己紹介があり、看護学校の教諭やヨガの講師、看護施設職員など専門職の方がほとんどでした。

次に笑いヨガ協会の代表の高田佳子氏から笑いヨガとは、歴史学びました。

実習として、笑いヨガの流れ、モデルなどを行い、大いに笑いました。

　途中お腹すいてすいて、笑うとこんなにもお腹がすくものかと実感した一日でした。

　昼食は、おいしいお弁当で、カメラも携帯も忘れてしまったので、ここに掲載することができませんでした。残念。

　一日中ゲラゲラ筋をしっかり鍛えたせいか、帰る頃にはぐったりでした。

　夫にお土産に「自宅で楽息笑いヨガ」を購入して、夫と一緒に笑い合いたいなあと思いました。

　夜はぐっすりかと思いきや、笑いすぎて興奮したのか、なかなか寝付かれませんでした。