ミッションコンプリート

4:20 起床。
暑さで熟睡できず・・・。
でも朝練は欠かせない。

準備を調えて 5:10に出発。

裏道から矢野口、多摩川原橋を渡り多摩サイに入った。
草むらで鳴いている虫の鳴き声は面白い。

羽を擦り合わせ複数の周波数を発生させ、その差分が音として聞こえるらしい。
そのためドップラー効果は発生しない。
多摩サイを走っていると継ぎ目の無い鳴き声が延々と続く。
じっくり耳を傾けるのも風流だと思う。

今朝は大勢の歩行者がいて走り辛く河川敷公園に到着後、帰路は側道を走ることにした。
法定速度以下でペース走。
可もなく不可もない走り。

多摩川原橋まで戻り、そのまま鶴川街道を西に走りG坂に到着。
ここをダンシング・ビルドアップ走で丘の湯まで走り抜けた。
そして帰還。

すぐに朝食の準備を調えたが、連れ合いは時間がないと言って一口も食べないで昨日から始まった身障者の全国大会のサポートに出掛けた。

お昼前、今度は昼食を作り息子たちに食べさせた。
一服していたら連れ合いが返ってきたのでミッションコンプリートか・・と思ったら、三男をドライブに連れて行こう、とのこと。

よって八王子、片倉、南大沢をテキトーにまわり尾根幹から帰宅した。

ついでに夕食の主菜を作り、二日間の業務完了。

練習らしい練習は90分程度だが、退化は防止できたはず。
明日からがんばろう！