暖か朝練

4:20 起床。
眠いけど・・気合で起きた。
寝ぼけ眼を擦りながら雨雲チェック、ムムム 西から雨雲がやってきている。
東京アメッシュで再度チェックしたら、雨雲は箱根を越えられないようで一安心。

腰痛ストレッチをしたのち、薄手長袖ジャージにジャケットを着て出発。
多摩川原橋通過時の気温は 2.4℃と暖かい。

それでも歩行者は皆無、いつもこうならいいのに。
ほぼ貸切りの多摩サイでいつもより一枚重いギアで練習開始。
そろそろ負荷を増やし時期にきたからね。

下半身全体を使ったり、特定の筋肉のみ使ったりして、筋肉の動きを確かめながら走ってみた。
ある程度回転が上がると楽になるポイントがあるのだが、数値で現せないので継続が難しい。
パワー計だと数値で見れるので、ヘタレ具合が一目瞭然になるのだろう。
しかしこれに手を出すと大変な目に遭うらしい。・・ただのアクセサリになっている人もいるらしい。

重いギアをグルングルンと回しても疲れない筋肉・・・・これが理想だな。
練習会で千切れる瞬間の悔しさを思い出してモチベーションをアップさせてがんばろう。

多摩川原橋～河川敷公園入り口までの２往復は、気温２℃前後で穏やかな朝練だった。
ただ曇天のため朝焼け、富士山、星空を見ることができなかったのが残念だった。

明日はもっと暖かいらしい。

○お近づきになりたいの？
今朝の南武線で吊り革に掴まっていたら若い女性が近くに乗ってきた。
すると女性の斜め後ろにいた初老のおじさん（私じゃありません）がソワソワし始めた。
何度も女性の方を向いていた、そして体をひねり無理やり女性に体を押しつけていった。
女性は込んでいるから押されていると思ったに違いない。

でも私から見たら・・無理な姿勢で女性に寄り掛かっているのが丸見え。
中野島から小杉まで同じ姿勢で接触し続けていた。
おじさん、いじましい行為だけど一線を越えてはだめだよ！