JCRC第一戦では補給食をたくさん持って走った。
(饅頭2個、カーボショッツ2個、ゼリー1個、ミニ羊羹2個)
でも食べたのはゼリー1個だけ、残りはただの重りとなった。
いままでの経験で水分が少ないものは食べるとき、喉で引っかかる感じがする。
よって水分を多く含む食べ物がベターと判断した。
先日の80kmノンストップ練で秘密兵器を使ってみた。
120mlくらいの容器にカーボショッツを2袋入れで水で希薄したものを背中のポケットに入れて2回に分けて飲んだのだが、欲しいときに簡単に飲めて補給が容易に行えるようになった。
第二戦はこれを使用してエネルギー補給を試してみよう。
今日一日、子供の世話で練習無し。
(饅頭2個、カーボショッツ2個、ゼリー1個、ミニ羊羹2個)
でも食べたのはゼリー1個だけ、残りはただの重りとなった。
いままでの経験で水分が少ないものは食べるとき、喉で引っかかる感じがする。
よって水分を多く含む食べ物がベターと判断した。
先日の80kmノンストップ練で秘密兵器を使ってみた。
120mlくらいの容器にカーボショッツを2袋入れで水で希薄したものを背中のポケットに入れて2回に分けて飲んだのだが、欲しいときに簡単に飲めて補給が容易に行えるようになった。
第二戦はこれを使用してエネルギー補給を試してみよう。
今日一日、子供の世話で練習無し。
あっしは昔からこのパターンす。
カーボショッツは一袋 70Kcalですよね。
これを500mlの水で希薄したらボトル一本飲まないとカロリー補給できません。
ちなみに二袋入れても 140Kcal。
この補給グッズなら5本分は軽く入るので、レース終盤にハンガーノックを起こす事もないですよ。
スケさんが500mlの水を飲み干す頃にレースは終わってたりして・・?!
普段は目一杯は入れないけど。
ちなみにカーボショッツは117kcalっす。バージョンアップ（ダウン？）する前は140kcalだったような。
70kcalは小さいやつですね。
今はpower gel(116kcal)を買っています。
みんなそれぞれ研究しているんですね。
やっぱり自分で試してみるのが一番でしょうね 。
富士スピードウェイのチャレンジ200では、大福とスニッカーズを食べたけど、食べている最中は鼻だけでは呼吸ができず食べづらかったですよ。
やっぱゼリー状か水分のような流動物が一番とりやすい事がわかりました。