寝不足 朝練

深夜のサッカー観戦が朝練に与える影響は大きい。
『なんちゃってレーサー』ならサッカー観戦を口実にして『朝練』を簡単にさぼるだろう。

今回の日本サッカーチームは歴代チームのなかで一番期待できそうだ。
失点もするが得点も多い、とても面白い試合をするからね。

そこで、サッカー観戦してから朝練をやることにした、睡眠時間を削減すれば済むことだから・・・・。

ところが試合は90分で決着せず、延長戦に突入することになった。
これに付き合うと朝練は絶望的だ、きっぱりあきらめて蒲団に入った。

普段より1時間遅い5:30に起床、新聞でサッカー記事を探したら表面に『勝った』と文字が踊っているではないか。
やるなぁ、すばらしい、メンタルで韓国に負けなかったのだから。

韓国はアジア大会に優勝すれば兵役免除と言うご褒美があるのだろう。
だから選手は必至で戦ったはずだ。
それを上回った日本チームは立派だね、やればできることを証明したぞ。
次は私の番だな！

○朝練
5:50に出発。
今日はいつもと逆コースを選択し、生田スタジオ坂を上りジャイアンツ坂を下って裏道を稲城まで走った。
稲城から鶴川街道に入ったところで気温は -2.0℃、今日は EAGE500で測定しているので実際にはもっと低いかもしれない。

鶴川街道を若葉台まで走りガスト前で右折してコープ坂を目指す、その後稲城台病院坂、天国の階段を経由して連光寺坂上に出た。
そしてここから大丸交差点までダウンヒル。

下りもしっかりと踏んで大丸に到着、そこから踏み切りを渡り、中道に入って矢野口まで走り裏道で城下まで走り、寿福寺の坂とベルディ坂を登って帰還。
25km程度だったが多少のアップダウンがあったので走らないよりはましだろう。

現段階ではモガキ練はやっていない、どこまで粘れるかわからないが週末のレースが楽しみだ。

○韓流
自国のマーケットが小さいため、国外に進出をはかる韓国芸能界。
国内で厳選された人達なので、ひとり一人が光っているのだろう。
でもお金が絡むと泥仕合・・・ビジュアル的な物を求めない私にはまったく関係ないので関係ないが・・・大変そうだ。
やっぱりラジオが一番好きだ。

○緑茶
ＴＶで緑茶は体に良いと取り上げていた。
最近コーヒーの量が増え、胃に負担を掛けすぎかなぁ・・と思っていたところなので興味が湧いた。

飲み方は『茶葉をすりこぎですりつぶし、お湯を加えてする潰した茶葉ごと飲む』そうだ。
そこまでやるのは面倒なのでティーパックに入っている茶葉を取り出し、お湯を入れてそのまま飲むことにした。
カテキンをたくさん補給して活性酸素に打ち勝つぞ。