奥歯にセラミック歯を導入

5:20 起床。
バナナを一本食べた後、5:37から Zwift開始。
コースはもちろん「Alpe du Zwift」だ。

足に疲労を感じるのだがこの状態で練習を続けると「筋肉が危機を感じて増強される」はず。
後半、なんとか持ち堪えてメニューをこなした。

朝食を食べ、三男を中野島の作業所まで散歩ついでに送り帰宅・・・もちろん徒歩。
すぐに畑に行き収穫。
・のらぼう菜
・みずなの花芽
・小松菜
・ほうれん草
・青キャベツ
・春菊
帰宅後、青キャベツ以外は茹でて冷蔵庫に入れた。
新鮮な野菜をたくさん食べて花粉を撃退だ！

昼過ぎに歯科医に行き、セラミック製の被せ物を入れた。
見た目は『歯』と区別がつかないほど。
でも７名の諭吉が必要だった。
これで両奥歯で噛みしめて食事が出来る。

帰宅後、少し休んでから 15:45から 2度目の Zwift開始。
コースは「Alpe du Zwift」だ。

朝よりも少し上向きだったが、どうしても後半がタレ気味になる。
回すか踏むか・・・難しい。

夕方、落札した RD-9070のジャンクが届いたので、EVO号の補修部品として活用するためにバラした。
プーリーのローテーションやダメージを負ったプレートの補修に活用できそうだ。

明日、オーバーホールしてやろう。

□Zwift
心拍やパワーを安定した状態で走る練習は、自宅近辺では出来ない。
やろうとすれば1時間くらい掛けて田舎に行くしかない。
でもZwiftならサドルに跨がった瞬間から、誰も邪魔しない道が現れる。
細切れ練も可能で実際にやってみると、心拍やパワーを右肩上がりで走ることが出来る。
やらず嫌いではもったいない。
ただ、万人向けではない。
やる気がない人はサイクリングで楽しむしかなさそうだ。