柿

寒さで目が覚めた。
時計を見たら 4:20・・体内時計で起こされたらしい。
ノロノロと準備を整えて 4:57に出発。

いつもの朝練コースを走り 6:50頃帰還。

グループホームに帰る三男を見送った後、10:00から多摩消防署による「災害訓練」に参加。

起震車、消化剤の代わりに水を詰めた消火器で消化訓練、消火栓を利用して消火する「消火ホースキット」等、日頃使い慣れない物を体験した。
震度7では恐ろしいほどの揺れ、実際に起きたらビビってしまいそう。
訓練は11時過ぎに終了。

お昼ご飯を食べた後、昼練に行った。
コースは河川敷公園の往復と寿福寺周回練。

その後はぶらぶらして命の洗濯をした。

○柿
渋抜きをした柿が軟らかくなり、仕方なく4個食べた。
干柿の出来具合を見ていたら、思わず食べたくなり2個食べた。
柿の適量は一日に一個でいいらしい。
禁柿・・・我慢できない。