薄着の勧め 多摩川 3℃

若いころ、山登りをしていた。
最初は日帰であったが、尾根を縦走する楽しさに魅せられ、金曜の夜発⇒日曜日帰宅で楽しんだものだ。

そのうち冬山にも興味を持ち、一人で行ける範囲でよく登った。
厳冬期の登山は寒さとの勝負である、かといって厚着は禁物である。
20kg以上のザックを背負って急坂を登ると汗をたくさんかく。
そのため下着は水分を吸わない薄手のウールのセータで代用していた。
これだと多少着心地は犠牲になるが、汗を吸わないので体を冷やす心配がない。

今なら安価に高性能の衣類が簡単に入手できるよね。

でもそれだけじゃなく、冬でも薄着で通す『耐寒訓練』をしっかりやった。

その成果だろうか、今では冬でも上はＴシャツ１枚で過ごせるようになった。
まぁ、昔のようにすき間風など入ってこないので、暖房しなくても室温は20度くらいあるから十分温かい。

まぁ慣れの問題でしょう。
此処まですれば、体が活性化してカゼの症状など出て来なくなる。
これって体脂肪率が20%もあることで、耐えられるのだろうか？
悪いことばかりじゃないね！

それにしてもこの暖冬で、ダウンジャケットにマフラーを巻いて手袋している若者見てるとびっくりしちゃう・・・そんなに寒い？
基礎代謝が恐ろしく低いんだろうなぁ、可哀相に。


今日の朝練
昨夜、フロントのタイヤ交換を済ませ。
今朝、Zunow号からクイックを拝借し、Colnago号が復活！

5:16に出発。
外に出たら真っ暗だけど、雲一つない黒空(？)だった。
川崎街道を矢野口で左折して鶴川街道を走りＴ字路でＵターンして矢野口へ。
そこから川崎街道～是政橋～多摩サイといつものコースを選択。

当然、安全走行である。
体は、自転車に乗って前方を見ると・・・首がちょっと痛い。
でも、ほかはなんともないから大丈夫みたい。

久々の快晴で気持ちよく朝練ができた。
やっぱり練習は朝練に限る（と私は思う）。

今日の朝練 30.5km