4:20 起床。
今朝は降雨なし。
バナナ一本とQ10sportを飲んで 4:40に出発。
生田スタジオ坂でシッティングとスタンディングで交互に登り、10本目は下ハンを持って丘の湯に向けて登った。
そして鶴川街道に降りて集合場所に向かった。
◆参加者［名前/敬称略]
オベスト：シゲポン、風さん
スカイ：グッチさん、イノシタさん、ハルト、アツシ君
ウォーク：Beeさん
弱虫：Ｕ太郎
タケシバ:コータロー
フィッツ：ツト君、ゼロさん、サエちゃん、カガワ君
キッズ：ナカガワさん
右京:ヤマグチさん
アクタマ :カネヤネ、山兄、スーピー
シド:ナカオ君
ナルシマ:連光寺坂上でナベさん、川崎街道でメラ君
ミブロ：マツシマさん、オオタさん
ナガハマさん
クレイさん
タロー
カトーさん
メンバーを見渡して、ライバルをチェック。
絶対に負けては行けない子をロックオン。
定刻になりBeeさんから「早く行けよぉ」と声を掛けられてスタート。
ニューシューズなので軽快に吉野屋の前まで引いて降りた。
降りながら参加者をカウントして行くと21名いた。
川崎街道もそれなりに走り、ナカオ君、メラ君が合流。
そして最初の鬼門である坂に突入した。
○連光寺坂
足があるうちは良いのだが、病院前から最初の信号迄の間に加速される。
ナカオ君に「Beeさんが集団を分裂させる走りをするらしい」と伝えたら前に上がって行った。
すると前を走るサエちゃんが苦しそう。
ブリッジを試みるも前に付ききれず浮いてしまった。
そこを信号に救われてみんな集団復帰。
信号が「青」に変わりトンネル前に掛かると、前を走る人達は速度アップしていく。
付いていけない人達がポロポロとこぼれていく。
前回の反省から全走車から遅れない努力をしたが、報われることはなかった。
ここはナカオ君が取ったらしい。
ピークに近づくと集団は左折していく。
少し離れてゼロさん、そして私が左折。
私の後にはサエちゃんとイノシタさん。
天国に行けますように・・と祈りを捧げたら、ゴルフ場前で止められていた集団に追いついて、すぐ登りに入った。
○天国の階段
登り切った所で前を走るナガハマさんが小さくなっていく。
ところがコープ前で集団に追いついた。
久しぶりのコープ前だ。
ここでナベさんが合流したらしいが、Beeさんとタローとパックになって逃げて行ったらしい。
○尾根幹
ショートカット組も入り集団走行となった。
もちろん後方の門を任されているので、遅れないように必死そうだ。
それほど速度が上がらなかったので、なんとか集団内に留まれた。
鎌倉街道前で集団は左折。
小野路までハイペースで進む。
小野路を左折して身構えたら、前にペースカーが入っていて延命。
集団内で次のステージに向かった。
そこに先頭から遅れた集団が追いついてきて大きな集団になった
この中に憑依しながら小野路を左折して、次のステージに向かった。
○和光学園の丘
すぐ前にイノシタさんが入り回転で登っていく。
それを少し重いギアを回して追走。
途中の信号が「赤」で停止後、「青」に変わりスタート。
先週はここで全力を出さなかったので切れてしまった。
そのため今朝は全力走、ピークの信号が「赤」に変わる前に通過でき鶴川街道前の信号で集団に復帰。
○黒川二段坂
一段目は信号で止められ、みんなスタンバイ状態。
「青」に変わると一斉に飛び出していく。
イノシタさんをロックオンして二段目で抜いたがピーク前で抜き返され凹。
ピークを越えてからがんばらないと信号に嫌われる。
必死走りで集団と同じ青信号で鶴川街道に入った。
下ったところで信号ストップ、集団が消えていた。
その後、ガスト前で信号待ちしていた集団に合流、何となくうれしい。
でもマクド前の信号で泣き別れ、イノシタさん、サエちゃんと置いて行かれた。
ここにナガハマさんがいたような気がする？
○コープ坂
イノシタさんがダンシングで軽快に上がっていく。
それをペースで追うのが精一杯だった。
コープ前では山兄とグッチさんが信号待ちをしていたが、合流する前に信号が変わり行ってしまった。
そのためイノシタさんと二人で追っていくのだが、追いつけず多摩大坂に入った。
○多摩大坂
山兄とグッチさんには届かないが、イノシタさんより前に行かなければならない。
陸橋までは我慢して、そこを過ぎてから踏ん張ったら、イノシタさんとゼロさんより先着できた。
下りに入って前を見ると山兄は信号を左折、グッチさんは離脱して尾根幹に入って行った。
移動区間を走っていたら、前を走る集団を発見。
PCデポを左折したところで、集団に戻る事ができた。
○坂浜
一段目で置いて行かれたが平坦区で山兄が苦しんでいる。
山兄を抜いて二段目に入ったところで、あっさり山兄に抜き返された。
杉山神社前で置いて行かれた集団がまとまり追走開始。
なんと千代ヶ丘に左折する前に集団に追いつけた。
○千代ヶ丘
一段目
やはり速い人達が前に消えていく。
前をダンシングで走るイノシタさんをシッティングで追っていく。
そしてトンネル前で抜きさって、そのままピークへ・・。
ここで前と泣き別れ。
「青」に変わったところで私の前に車が入り、前と離されてしまった。
要領が悪い車のようで、残念無念。
二段目
前の車も左折のようだが、やはり要領が悪すぎ。
私が左折したとき、イノシタさんは1/3を越えた所にいた。
そこから捕まえようとしたが叶わず残念。
隠れポイント前でスーピーを発見したのでポイントはゲットしておいた。
パドックに到着後、集合写真をパチリ。
○今後・・・
今朝は26名が集まった。
みんなが一斉に走ると長い列になり、かなり危険だ。
よって大人数になったら分割して走ることも必要と考えている。
それなりの人達がスタートした後、5分後に足自慢の人達がスタートする。
千代ヶ丘を越えるころ追いつく・・・協力願います。
私はフルコースを走りたいので先に行かせてもらいます。
※たぶんそれの方がよりよい練習になると思うのです。
今朝は降雨なし。
バナナ一本とQ10sportを飲んで 4:40に出発。
生田スタジオ坂でシッティングとスタンディングで交互に登り、10本目は下ハンを持って丘の湯に向けて登った。
そして鶴川街道に降りて集合場所に向かった。
◆参加者［名前/敬称略]
オベスト：シゲポン、風さん
スカイ：グッチさん、イノシタさん、ハルト、アツシ君
ウォーク：Beeさん
弱虫：Ｕ太郎
タケシバ:コータロー
フィッツ：ツト君、ゼロさん、サエちゃん、カガワ君
キッズ：ナカガワさん
右京:ヤマグチさん
アクタマ :カネヤネ、山兄、スーピー
シド:ナカオ君
ナルシマ:連光寺坂上でナベさん、川崎街道でメラ君
ミブロ：マツシマさん、オオタさん
ナガハマさん
クレイさん
タロー
カトーさん
メンバーを見渡して、ライバルをチェック。
絶対に負けては行けない子をロックオン。
定刻になりBeeさんから「早く行けよぉ」と声を掛けられてスタート。
ニューシューズなので軽快に吉野屋の前まで引いて降りた。
降りながら参加者をカウントして行くと21名いた。
川崎街道もそれなりに走り、ナカオ君、メラ君が合流。
そして最初の鬼門である坂に突入した。
○連光寺坂
足があるうちは良いのだが、病院前から最初の信号迄の間に加速される。
ナカオ君に「Beeさんが集団を分裂させる走りをするらしい」と伝えたら前に上がって行った。
すると前を走るサエちゃんが苦しそう。
ブリッジを試みるも前に付ききれず浮いてしまった。
そこを信号に救われてみんな集団復帰。
信号が「青」に変わりトンネル前に掛かると、前を走る人達は速度アップしていく。
付いていけない人達がポロポロとこぼれていく。
前回の反省から全走車から遅れない努力をしたが、報われることはなかった。
ここはナカオ君が取ったらしい。
ピークに近づくと集団は左折していく。
少し離れてゼロさん、そして私が左折。
私の後にはサエちゃんとイノシタさん。
天国に行けますように・・と祈りを捧げたら、ゴルフ場前で止められていた集団に追いついて、すぐ登りに入った。
○天国の階段
登り切った所で前を走るナガハマさんが小さくなっていく。
ところがコープ前で集団に追いついた。
久しぶりのコープ前だ。
ここでナベさんが合流したらしいが、Beeさんとタローとパックになって逃げて行ったらしい。
○尾根幹
ショートカット組も入り集団走行となった。
もちろん後方の門を任されているので、遅れないように必死そうだ。
それほど速度が上がらなかったので、なんとか集団内に留まれた。
鎌倉街道前で集団は左折。
小野路までハイペースで進む。
小野路を左折して身構えたら、前にペースカーが入っていて延命。
集団内で次のステージに向かった。
そこに先頭から遅れた集団が追いついてきて大きな集団になった
この中に憑依しながら小野路を左折して、次のステージに向かった。
○和光学園の丘
すぐ前にイノシタさんが入り回転で登っていく。
それを少し重いギアを回して追走。
途中の信号が「赤」で停止後、「青」に変わりスタート。
先週はここで全力を出さなかったので切れてしまった。
そのため今朝は全力走、ピークの信号が「赤」に変わる前に通過でき鶴川街道前の信号で集団に復帰。
○黒川二段坂
一段目は信号で止められ、みんなスタンバイ状態。
「青」に変わると一斉に飛び出していく。
イノシタさんをロックオンして二段目で抜いたがピーク前で抜き返され凹。
ピークを越えてからがんばらないと信号に嫌われる。
必死走りで集団と同じ青信号で鶴川街道に入った。
下ったところで信号ストップ、集団が消えていた。
その後、ガスト前で信号待ちしていた集団に合流、何となくうれしい。
でもマクド前の信号で泣き別れ、イノシタさん、サエちゃんと置いて行かれた。
ここにナガハマさんがいたような気がする？
○コープ坂
イノシタさんがダンシングで軽快に上がっていく。
それをペースで追うのが精一杯だった。
コープ前では山兄とグッチさんが信号待ちをしていたが、合流する前に信号が変わり行ってしまった。
そのためイノシタさんと二人で追っていくのだが、追いつけず多摩大坂に入った。
○多摩大坂
山兄とグッチさんには届かないが、イノシタさんより前に行かなければならない。
陸橋までは我慢して、そこを過ぎてから踏ん張ったら、イノシタさんとゼロさんより先着できた。
下りに入って前を見ると山兄は信号を左折、グッチさんは離脱して尾根幹に入って行った。
移動区間を走っていたら、前を走る集団を発見。
PCデポを左折したところで、集団に戻る事ができた。
○坂浜
一段目で置いて行かれたが平坦区で山兄が苦しんでいる。
山兄を抜いて二段目に入ったところで、あっさり山兄に抜き返された。
杉山神社前で置いて行かれた集団がまとまり追走開始。
なんと千代ヶ丘に左折する前に集団に追いつけた。
○千代ヶ丘
一段目
やはり速い人達が前に消えていく。
前をダンシングで走るイノシタさんをシッティングで追っていく。
そしてトンネル前で抜きさって、そのままピークへ・・。
ここで前と泣き別れ。
「青」に変わったところで私の前に車が入り、前と離されてしまった。
要領が悪い車のようで、残念無念。
二段目
前の車も左折のようだが、やはり要領が悪すぎ。
私が左折したとき、イノシタさんは1/3を越えた所にいた。
そこから捕まえようとしたが叶わず残念。
隠れポイント前でスーピーを発見したのでポイントはゲットしておいた。
パドックに到着後、集合写真をパチリ。
○今後・・・
今朝は26名が集まった。
みんなが一斉に走ると長い列になり、かなり危険だ。
よって大人数になったら分割して走ることも必要と考えている。
それなりの人達がスタートした後、5分後に足自慢の人達がスタートする。
千代ヶ丘を越えるころ追いつく・・・協力願います。
私はフルコースを走りたいので先に行かせてもらいます。
※たぶんそれの方がよりよい練習になると思うのです。
