乗鞍対策練 3回目

4:00 起床。
今朝は食パンがなかったのでお餅を4切れ焼いて、醤油を付けて海苔を巻いて食べた。
チームに入ったころはいつもお餅だったが、いつの間にか食パンに代わってしまった。

擦過傷5ヶ所はプヨプヨになったところは、ハイドロコロイド包帯を剥がして張り替えするしかない。

洗面所でズルズルと剥がすと体液がこぼれ落ちそうになる。
すぐに傷口を水で洗い流しながらゴシゴシ擦る。
痛みが無いので表面に薄い膜ができたらしい。

適度にカットしたハイドロコロイド包帯はキネシオテープで固定する。
防水フィルムでは湧いてくる汗に押し上げられ捲れるので使えない。

処置終了後。準備を整えて 5:18に出発。

今朝のコースは2回目と同じ、多摩サイを立日橋下まで走った。
そして多摩サイ側道を走り、拝島～東京環状～滝ヶ原運動場～166号、そして橋通りに出た。

武蔵五日市駅前を左折して走っていたら、いろいろな立て看板に気がついた。
「オートバイは制限速度 40km/hを守りましょう」だったかな?

メニューはケイデンスとパワーの基準値を決め、それを下回らないように走る。
ただそれだけなのに難易度は高い。

しばらくしていくつかのオートバイ集団に追い抜かれた。
彼らは概ね好ましい走り方をしているので、まったく問題なし。

ところがエンジン音を轟かせて爆走するようなオートバイもかなりいた。
騒音、スピード、走り方・・・すべてが残念賞な輩も多い。

せめて制限速度を守ろうとする努力は見せて欲しい気がするよ。

そんなことを考えながら走っていたら「都民の森」に到着。
すでに先着3人組がいた。
いつものように写真を撮って帰路につく。


途中、道路の左側にあるバーベキュウ場の駐車場から、車がひょろひょろとこちらに向かって出てきた。
車を見送って走っていたら、なんと対向車線に空いた場所に駐車しようとしている車が止まっていて、おばちゃんがフラフラと駐車場から出てきた。

危うく接触するところだったがギリギリ回避。
金儲けの為に自分の安全を犠牲にするとは・・・・・はぁ。

その後はデンジャラスなことに遭遇することなく五日市駅前に到着。
当然二段左折で五日市街道に入った。

五日市街道でペースを押さえて走っていたら、都民の森にいた三人組にぶち抜かれた。
三人いるとローテーションでスイスイ進むのだろうな。

信号に掛かると彼らの行動に「目が点」になってしまった。

前にたくさんの車が止まっていても、その左側を無理やり進み信号の前に出て行く。
前に出られない場合は右側を迂回して車の前に出て行く。
こんな行動をとるとドライバーの反感を買うのは必至だ。

あきれてものが言えないぞ。
こんなみっともない走り方をしても、注意してくれる人がいないとは人に恵まれていないな。

五日市街道から166号に入り、滝ヶ原運動場～東京環状～拝島と走り、多摩サイ経由で11前に帰還。

すぐに擦過傷をチェックしたら体液で溢れていた。
運動すると血液の流れに比例して体液も分泌されるようだ。
放置するとこぼれ出てくるのですぐに水洗いしてハイドロコロイド包帯を張り付けた。
日常だと、防水フィルムやキネシオテープは必要ないんだよね。

明日の八ヶ岳合宿は擦過傷の問題で残念ながらDNSにします。