乗鞍対策練 2回目

4:00 起床・・目を閉じたら 4:20になっていた。
朝食を作って食べ 5:11に出発。

多摩サイを立日橋下まで走り、その後多摩サイ側道に戻った。
そして1回目と同じ、拝島～東京環状～滝ヶ原運動場から畦道を走り166号に合流、そして橋通りに出た。

そして五日市街道で小判鮫に憑依されてしばらく走ったが、気持ち悪いので先に行かせた。
するとそれなりに走れる・・・というか置いて行かれそう。

武蔵五日市駅前を左折して走っていたら、回転が綺麗なローディに抜かれた。
そして小判鮫を追い越した。

するとそのローディに小判鮫がピッタリ憑依して走り始めた。
なんて気持ち悪い奴なんだ。

二人が五日市警察署前を通過したら小判鮫が突然右折のシグナルを出してコンビニに入って行った。
走り方を教えてくれる人がいないのであんな気持ち悪い走りをするのだろうか。
一言声を掛ければすんなり収まる物なのだけどなぁ。

戸倉を過ぎると回転系のローディは前に消えて行った。

ここから練習開始なのだが、彼を見ていたら閃いた。
今日は回転走法練にする。

ケイデンスを90前後に設定し、緩いところきつい所でも維持できるようにギアを変えていく。
これがなかなか難しい。
あんな坂、こんな坂を攻めているうちに 8:10頃、都民の森に到着。

一回目のアクシデントは糖質不足で見舞われたと思われる。
そこでしっかり補給を取り帰路についた。

下りでは踏む、登りでもそれなりに踏む。
もうダメ許して状態を何度も経験し(何度も出来ると言うことは『甘え』が入っているんだな)戸倉まで降りてきた。

ここからは信号との戦い。
100m毎に設置されていると錯覚するような信号の数・・・。
一に我慢、二に我慢、耐えるのみ。
滝ヶ原運動場に降りる166号に入ったときにはホッとした。

そこからは散策練でダート等、面白い道を探しながら走っていたら養蜂場を発見。
こんな所でとびっくりした。

そして滝ヶ原運動場を抜けて東京環状を渡って多摩サイに入った。
でもすぐに脇道に降りて迂回路を走りながら河川敷公園に到着した。
ここからは多摩サイを徘徊走で移動して11時前に帰還。
太陽光線にやられる前に帰り着くことが出来た。
それにしても滝ヶ原運動場までは涼しかった。