腰痛で足をあげづらい

自転車に重たい水を積み込んだところ・・自転車が他の自転車をも巻き込みながら倒れていったんですって（汗）
んで、自転車を起こしたときに、、、腰をやっちゃったそうです。

今は、腰の痛い側の、腿をあげると腰から前の股関節にかけてが痛くてやりづらい。
骨盤の奥の方が痙攣してるみたいに感じる。
痛い側に体重をかけづらい。

ということを教えてくださいました。


仰向けにねてもらって、骨盤の内側をさぐっていくと、、、
ゴリッとした強烈な塊が手にあたります。

それを丹念に丹念にほぐしてほぐして。

お腹全体もひろく緩めておいて。

これで動かしてもらうと、腿をあげても腰は痛くなくなってました。もちろん、体重をかけても。

腰が痛い、と見てしまうと、腰だ骨盤だっていうふうに視点が向きがちなんですが、「腿が上げづらい」ことに焦点をあてると、

腿をあげるための筋肉がありそうなところ　を探せばいいんだっていうことがわかります＾＾


「こういうのってクセになりますよね？」と質問されたので、
なんでクセになるのか、というのとクセを解除する方法を簡単にお伝えしときました。

なんにしても、水は重いし、みんなの見てる前で自転車を倒しちゃうと慌てるのでそこはどうしようもないところですが^^;


もう腰痛がでないことを祈りつつ。


今日もありがとう。

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