“老いるショック”とはよく言ったものだ。
自分では気が付かないが確実に老いる方向にある。
運動不足のせいかお腹が出ている。
元に戻すのは至難の業だ。
もっと早くに気づけばと思うが気づいても努力など出来ない。
健康診断を毎年受けている。
なぜかしら毎年身長が低くなっている。
チビデブになりつつある。
言い換えると”小太りじいさん”って感じかな。
日本の死亡原因はがんの悪性新生物がダントツに多い。
次は生活習慣からくる心疾患や脳血管障害である。
急速に増えているのが老衰や誤嚥性などによる肺炎となる。
生活習慣は努力次第だが習慣はなかなか変えられない。
食べていないつもりでも食べ過ぎ。
美味しく食べようと思うと塩分過多。
塩分が多いためかお酒がうまい。
ただ、気が付くと酒量がかなり減ったようだ。
酔いが早い。
と言うわけで、がんは原因が分かっているから治せるが、生活習慣の改善は手強い。
朝、目が覚めてかなりの水を飲む。
それから体操と筋トレ、ストレッチなどそれなりに努力をしている。
ダラダラやるので1時間ほどかかる。
何となく緩い筋肉質である。
皆さんが不思議がるが私の髪は自前だ。
しかも白髪がほとんどない。
朝のシャワーで顔と髪は一緒に固形せっけんで洗う。
しかも爪を立ててごしごし容赦なく掻き立てる。
固形石鹸は私の必須アイテムで出張時も欠かさず携帯する。
ここ数年は顔体操もしている。
頬が垂れるのが嫌だ。
お陰様で今のところ効果があるようだ。
目じりの下のあざだか染みも気になる。
なるべき日陰の生活をして暮らしている。
牛乳を飲むと下痢になる。
いわゆる「乳糖不耐性」ってやつのようだ。
最近はカスピ海ヨーグルトが気に入っている。
多少の緩さが出るが、何となくいい感じがする。
2~3日に400gを一気に食べる。
効果として少し体重が減るような気がする。
今、最も気になっているのがおしっこの出が悪いことだ。
隣の人が2回転するくらい長い。
構えてから出るまでに時間を要し、出始めても勢いがないので無駄に時間がかかる。
だから人と並んでの用足しは嫌だ。
前立腺が肥大しているようだ。
そう言えば今日は東京都知事の投票日じゃないか。
全裸姿のポスターが気になる。
見損なったのが残念だ。
これも”老いるショック”かな。
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