読まなくてもいいよ

“老いるショック”とはよく言ったものだ。

自分では気が付かないが確実に老いる方向にある。

運動不足のせいかお腹が出ている。

元に戻すのは至難の業だ。

もっと早くに気づけばと思うが気づいても努力など出来ない。

健康診断を毎年受けている。

なぜかしら毎年身長が低くなっている。

チビデブになりつつある。

言い換えると”小太りじいさん”って感じかな。

日本の死亡原因はがんの悪性新生物がダントツに多い。

次は生活習慣からくる心疾患や脳血管障害である。

急速に増えているのが老衰や誤嚥性などによる肺炎となる。

生活習慣は努力次第だが習慣はなかなか変えられない。

食べていないつもりでも食べ過ぎ。

美味しく食べようと思うと塩分過多。

塩分が多いためかお酒がうまい。

ただ、気が付くと酒量がかなり減ったようだ。

酔いが早い。

と言うわけで、がんは原因が分かっているから治せるが、生活習慣の改善は手強い。

朝、目が覚めてかなりの水を飲む。

それから体操と筋トレ、ストレッチなどそれなりに努力をしている。

ダラダラやるので1時間ほどかかる。

何となく緩い筋肉質である。

皆さんが不思議がるが私の髪は自前だ。

しかも白髪がほとんどない。

朝のシャワーで顔と髪は一緒に固形せっけんで洗う。

しかも爪を立ててごしごし容赦なく掻き立てる。

固形石鹸は私の必須アイテムで出張時も欠かさず携帯する。

ここ数年は顔体操もしている。

頬が垂れるのが嫌だ。

お陰様で今のところ効果があるようだ。

目じりの下のあざだか染みも気になる。

なるべき日陰の生活をして暮らしている。

牛乳を飲むと下痢になる。

いわゆる「乳糖不耐性」ってやつのようだ。

最近はカスピ海ヨーグルトが気に入っている。

多少の緩さが出るが、何となくいい感じがする。

2～3日に400ｇを一気に食べる。

効果として少し体重が減るような気がする。

今、最も気になっているのがおしっこの出が悪いことだ。

隣の人が2回転するくらい長い。

構えてから出るまでに時間を要し、出始めても勢いがないので無駄に時間がかかる。

だから人と並んでの用足しは嫌だ。

前立腺が肥大しているようだ。

そう言えば今日は東京都知事の投票日じゃないか。

全裸姿のポスターが気になる。

見損なったのが残念だ。

これも”老いるショック”かな。