毎日暑い日が続く。
さすがに熱中症になりそうだ。
体がだるい。
セミナーで熱中症予防として服薬時に水分補給を勧めるように話している。
ともかく高齢者は水分補給が足りない。
その理由はおっしこにある。
トイレに行くのが面倒なんだそうだ。
確かに、外出時などでトイレに行きたくなったら困る。
取りあえずコンビニエンスストアに駆け込むが、気が弱いせいかトイレだけ借りて出て来るのは気が引ける。
特別必要ないと思いつつ何か買わざるを得ない。
コンビニエンスストア以上にあるのが薬局であるが、こちらはもっと入りづらい。
誰もが思っているのは"処方せんがないと入れないお店"じゃないだろうか。
入り口から受付が真正面にあるパターンが多い。
なかなかちょっとトイレとは言いづらいものだ。
そうは言ってもこの暑さには水分補給が欠かせない。
手の甲を指でつまんで山を作り、その山がすぐに平野にならず、山が残るようなら水分不足だそうだ。
その他にも自分で感じるのはトイレのおしっこの色である。
事務所で快適に過ごしている時は無色透明であるが、ちょっと外に出て帰ってくるとかなり黄色くなっている。
これは体内の水分が煮詰まっている状態だ。
水で薄める必要がある。
そんな話を服薬時にして欲しいものだ。
おしっこが無色透明な時は、洗濯のすすぎのようなもので、体内の汚れをきれいにしてくれている。
塩分も尿酸も洗い流してくれている。
高齢者の服薬指導時に「1日に水やお茶などどれくらい飲んでいますか」と聞いて欲しい。
これがあまりにも少ないことに驚く。
本来なら2リットルは飲んで欲しいところだが、なかなか2リットルは難しい。
そこで1日に1リットルを目標に勧めてはどうだろうか。
ただの水は飲みづらいので1リットルのペットボトルに0.1~0.2gの食塩、また昆布茶などを入れると飲みやすくなる。
もちろん所さんのお勧めでもいい。
但し、それなりに高価なので500mlを1リットルに薄めて飲むことをお勧めする。
高齢者の場合、寝る前の水分補給も大切だ。
私は朝目が覚めたら、先ず500mlの水を飲む。
事務所ではお茶とコーヒーをがぶがぶ飲む。
午前中だけでも5~6回はトイレに通っている。
前日の老廃物が多いせいかもしれない。
なぜかおしっこにアルデヒドが混じっているようだ。
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体がだるい。
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ともかく高齢者は水分補給が足りない。
その理由はおっしこにある。
トイレに行くのが面倒なんだそうだ。
確かに、外出時などでトイレに行きたくなったら困る。
取りあえずコンビニエンスストアに駆け込むが、気が弱いせいかトイレだけ借りて出て来るのは気が引ける。
特別必要ないと思いつつ何か買わざるを得ない。
コンビニエンスストア以上にあるのが薬局であるが、こちらはもっと入りづらい。
誰もが思っているのは"処方せんがないと入れないお店"じゃないだろうか。
入り口から受付が真正面にあるパターンが多い。
なかなかちょっとトイレとは言いづらいものだ。
そうは言ってもこの暑さには水分補給が欠かせない。
手の甲を指でつまんで山を作り、その山がすぐに平野にならず、山が残るようなら水分不足だそうだ。
その他にも自分で感じるのはトイレのおしっこの色である。
事務所で快適に過ごしている時は無色透明であるが、ちょっと外に出て帰ってくるとかなり黄色くなっている。
これは体内の水分が煮詰まっている状態だ。
水で薄める必要がある。
そんな話を服薬時にして欲しいものだ。
おしっこが無色透明な時は、洗濯のすすぎのようなもので、体内の汚れをきれいにしてくれている。
塩分も尿酸も洗い流してくれている。
高齢者の服薬指導時に「1日に水やお茶などどれくらい飲んでいますか」と聞いて欲しい。
これがあまりにも少ないことに驚く。
本来なら2リットルは飲んで欲しいところだが、なかなか2リットルは難しい。
そこで1日に1リットルを目標に勧めてはどうだろうか。
ただの水は飲みづらいので1リットルのペットボトルに0.1~0.2gの食塩、また昆布茶などを入れると飲みやすくなる。
もちろん所さんのお勧めでもいい。
但し、それなりに高価なので500mlを1リットルに薄めて飲むことをお勧めする。
高齢者の場合、寝る前の水分補給も大切だ。
私は朝目が覚めたら、先ず500mlの水を飲む。
事務所ではお茶とコーヒーをがぶがぶ飲む。
午前中だけでも5~6回はトイレに通っている。
前日の老廃物が多いせいかもしれない。
なぜかおしっこにアルデヒドが混じっているようだ。
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