８／１４

夜ジョグ３２ｍｉｎ　５ｋｍ　スクワットジャンプ３０

食べ過ぎ６０kgオーバー警戒。

これからスクワットジャンプに取り組もうと思ってるが、
ノーウエイトで３０回1セットがやっと。

高校のときは１０kg負荷で３セットしてたのにそりゃ弱いわな。

vo2max５２