生涯走行（しょうがいそういく）

目標：フル３ｈ０５ｍｉｎ、年間２５００ｋ走破、トランペットハイＧで演奏できるよう。

８／２０

2024-08-21 | トレーニング記録
ＡＭジョグ１h４０ｍｉｎ　１６ｋｍ

８０:２０の法則があるそうな。
だからゆっくり。

２０ｋｍくらいと思ったがさすがに暑い。

vo2max５２
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