９／２５

朝ジョグ５．３ｋｍ

クラブ練習　ビルドアップ　計１３ｋｍ

クラブ練習は４’００スタートだけど、当然１ｋｍしか持たず、アップとダウンで８ｋｍちょっとの距離となった。

ｖｏ２ｍａｘ４７　多分ひえてきて、センサーがおかしい。２０５拍で走ってる笑