フルマラソンの記録

まだ６本くらいしか出てないな（１本は３０ｋｍで棄権）。自慢できんな。
面白いのは４０ｋｍのラップが３本ほとんど同じということ。
こないだの京都は、いい感じだな。
昨年の鳥取は４０ｋｍあたりひどいもんだ。歩くとこんなタイムになる。

３／５

朝ジョグ５３’４０（１０ｋｍ）

疲れが抜けるように、快適なスピードで走る。

８－９ｋｍは４’１５で流す。