夕方ジョグ３７ｍｉｎ３０（７ｋｍ）
ラスト１ｋｍを３’５５で走る。
このペースは一杯一杯だが、これでハーフを走るとすると、１ｈ２２くらい？
ウ～ン
夕方ジョグ３７ｍｉｎ３０（７ｋｍ）
ラスト１ｋｍを３’５５で走る。
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ラスト１ｋｍを３’５５で走る。
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ラスト１ｋｍを３’５５で走る。
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