７／１８

２ｋｍ周回×５（１０ｋｍ）５２ｍｉｎ

つらかった。暑さのほうが体にきたかな？

７／１８ｓｗｉｍ

６０ｍｉｎ

（腕かき、バタ足、プルブイ、２５０ｍ×２、１００×２、５０×数本）

時々いいときがある。スピード感でわかる。

しかし、今日はいわゆる”大根を洗う”ようなプールだった。