７／２３

夕ジョグ４９ｍｉｎ（８ｋｍ）

今日は、一人アクアスロンをやってみた。

それほどきつくはなかった。

距離もそれぞれ短いし。

７／２３ｓｗｉｍ

１００ｍ×１０本
プルブイ３００ｍ　他４０ｍｉｎ

足が沈むので、だるま浮きから足伸ばしバランス、の練習と某雑誌にあったが、ウソばっかりだ！どうやっても背中で浮けない。