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生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

本日

2005-10-26 | トレーニング記録


朝ラン60min(10km)

夕方坂トレ60min(周回、10km)

①11’07②11’34③11’38④10’17(集中)⑤11’52
⑥3’34(第2坂頂上付近)