2016/11/29・火：２部練

ストレスの副産物として朝が早いということがおまけについてくるように
なったのは最近のことなのかな。だいたい「寝付けない」というのが定番
と思うけど、あっしの場合は、朝が早めに覚めてしまうということが・・。
そこを無理やり２度寝出来るときと出来ない時があって今日は「できない」
のでありました。

４：４０に起きちゃって（４時に目を覚まして努力したけどどうしてもダメ）
新聞を取りに行ったら気温がそこまで低くないようだったので走りにいくかぁ～
という気になりました。

着替えるのにちょっと時間がかかった（本当に走るの？ってね）けど、衣替え
が終了したらあとは行くだけだからね。


暗いうちから３周回。
久しぶりですね。
２周目の緩いほうでトラックに貼りつくことができて４０で頂上まで。
意外と脚がよくまわりました。それにしても本当に風の抵抗ってすごいですよね。
横に外れたとたんに猛烈な向かい風に速攻で減衰しちゃいましたもん。
それからその瞬間は楽なんですけど、気を抜いたら一気に呼吸が　ハァハァになる
ところが、やっぱり勘違いしないように用心しとこ。

激坂は、１周目が脚なりの７０回転で進入して９０で打ち止めだったんですが
２周目はギア２枚あげてに８０回転→１００回転でうまくできたところ。
３周目はＯＵＴＥＲをしっかりまわして頑張るの術。

セブンコーヒーを風に吹かれちょっと震えながら飲みましたとさ。
コンクリ坂道をヘコヘコと登って帰宅したら大急ぎで出社の準備。洗濯終了するまで
約３０分（干し時間含む）。この待ち時間が短縮できんかいな。

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出社したらしたで、猛烈な眠気。
正直いって本末転倒な話でございますが珍しいことしたので仕方なし。
一瞬、寝落ちしていたような節もありますが頑張って本日の業務終了。

さて、帰宅後にちゃんとした日課をこなしましょう。
ローラー２０分という基礎練習です。
本日は低値より上限５％増しぐらいをターゲットに頑張ります。

やっぱり残り５分がいきなり辛くなるんですけど、これはフィジカルからではなく、
集中力が切れることによる連鎖反応のようです。今の精神状態というかモチベーション
では２０分維持するのもなかなか難しいようですけど、じゃあ１５分で終わっていい訳
ではないのでここから「根性」いやいや、「ガマン」でございます。
ちょっとおなかを使おうとしたけどなぜかうあまくいかなんだ。だから上辺だけで揃えた
ような印象が残った終わり方でしたがそれでも、残り５分のお蔭さまで終了後に乱れる
呼吸・・・はぁはぁ、、奥さん・・いいじゃないですか・・・　でありました。

さて、珍しく２部練習しかも、早朝周回という11/18以来実に１１日ぶりの作業をすると
洗濯が２回／日になり、いつもより余計に電気と水道代がかかることになり実に家人には
不評なわけでして・・。

まあ、それはそれでコツコツ貯めたPointで精算してもらうことにして、今日はこれから
『逃げ恥』を見ないとね。

あ、明日も続くとは本人はまったく思っておりません(笑)