半袖半パンの日

7時20分に家を出て、8時00分集合場所に到着。

コバさん、Kやまさん、キャットさんと四名でスタート。

そうそう、わたし4月からZwift トレーニングを一段強度アップしました。

ワークアウトをSweet SpotのメニューからThresholdのメニューに移行して、2日65%走りで３日目このワークアウトで頑張って4日目は休日のバターンでトレーニングしてます。

その効果が外走りで発揮できればよいのですが…

あっ、それから自転車の傷が目立つので、ちょっとペンキを塗ったら収拾がつかなくなり、ぐちゃぐちゃになりました。

しかたなく、100均のビニールテープをぐるぐる巻いて厚化粧。

うしろ三角、キレイな黄色でしょう。

しかししかし、よく見ると

もう、どうしようもない

100均自転車です。

さて、今日の練習会は

いい感じでした。

すこし体力が付いた気がします。

パチパチパチパチ

それと軽ギア高ケイデンス走行が出来つつあります。強力な武器？特技？になると思います。

Zwift さまさま。

練習会の帰りは、お友だちを地元のパン屋さんにご案内。

好評でした。

ほっ。

帰宅後、山城町のタケノコ農家さんへ。

今シーズン二回目の買い出し

夕飯は。天ぷらとタケノコご飯

一皮むけてすくすく伸びる予感がしてきました。