冷やし中華はじめました

土曜日、日曜日のお天気予報が「雨」だったので、金曜日に走ってきました。

ゆっくり長く走るメリットは、主に有酸素運動による心肺機能の強化と脂肪燃焼効果と言われています。

でもこれ、なかなか効果が目に見えないし、長時間拘束されるし、退屈だし、お尻いたいし、

わたしは嫌いです。(笑)

つらい走りでの楽しみは自販機休憩

好みはひとそれぞれですが、辛いので、のどが渇きます。

ちょっと走って、またドリンク買いました。

土曜日

晴れ？

慌てて出発

今日から、すこし強度を上げての練習です。

ひさびさに、うどん屋さんの坂でゴリゴリしてきました。

残念ながら、心肺機能強化の成果は、まったく見られません。

むしろ悪化、劣化、老朽化が進んで、ゼイゼイハアハア止まりません。(笑)

でも、

坂道をビッグギアでゼロ発進からモガク練習では、成長がありました。

今までより1枚重たいギアで、踏めるようになっていました。

下半身筋トレのおかげです。

もちろん、ほんの数秒しかもちませんが、全身劣化の中での嬉しい発見です。

まだまだ「出来るかも」

期待と勘違いに胸をふくらませて、、、、、、

本格練習、はじめました。