5月の予定

今日は長野マラソン、かすみがうらマラソンが行われました。
みなさん結果はいかがでしたでしょうか？

RESTARTランニングクラブの練習会予定をホームページにUPしましたのでご覧下さい。
楽しく走れるクラブを目指していきたいと思ってます。
また色々なトレーニングを取り入れていきますので、興味がある方はお気軽にお越しください

ということで
本日のおやつ：フルーツゼリー、苺を沢山
本日の練習：10kmJOG

おすそわけ

O西夫妻が大量のイチゴを入手した！との連絡が入りました。我が家にもおすそ分けしていただけるとのこと。ワ～イ
ちょうど、夜のおやつでも食べようかな～なんて思ってました。チョコレート食べるよりもビタミンCたっぷりのイチゴのほうがいいですね
大きくて熟れ熟れのイチゴたち。甘くておいし～

明日は長野マラソン＆かすみがうらマラソンです。かすみがうらマラソンは、毎年盲人の方の伴走で参加していましたが、今年は所用により参加できず…
これでしばらくマラソンはないという方が多いのではないのでしょうか。皆さんの健闘を祈ります

ということで
本日の練習：休養
本日のおやつ：クルミチョコパン、しみチョコ、イチゴ(O西夫妻にいただいた)

イメチェン

てっちんが1年ほど前から伸ばしていた『ヒゲ』本日、スッキリそっちゃいました
ちょい悪系？を目指してヒゲなんか伸ばしてたけど…そろそろイメチェンしたかったらしい。
でも私的には、ヒゲがあったほうがバランスがいいような気がします。どんなバランスかっていうと、それはわかりません
しばらくはスッキリ系でいくみたいです。

ということで
本日の練習：60分JOG(10km)
本日のおやつ：スコーン、ゴマ大福、リンゴゼリー

町田

私が住んでいる町田市は、東京なのに『神奈中バス』が通ってます。東名自動車道には『横浜町田』があるし、ファーストフードの割引券には『東京版(町田を除く)』『神奈川版(町田を含む)』なんてのも見たことがあります。神奈川みたいなもんですね。ウチは5分もいけば神奈川県です。
首都圏では電車もバスも『Suica』『PASUMO』が使えるようになりましたが。。。
先日『神奈中バス』に乗ろうとしてSuicaを出したら使えませんでした～。まだ？対応してないんですね。ガッカリあわてて小銭を出しました。

ということで
本日の練習：40分JOG(7km)
本日のおやつ：チョコクロ、抹茶ワッフル、ヨーグルト

ゲーム

Lust For Bust←これ…ゲームです。
『PLAY NOW』をクリックするとゲームが始まります。マウスを使います。マウスを左に動かして男性の顔を女性の胸の方へ向けます。女性が気づく前に顔をそらします。。。気づかれてしまうと女性に怒られてゲームオーバー。時間内にOGLE-METERがいっぱいになればクリアー？…というゲームです。
どっかのテレビ番組でやってました。
ちょっと笑っちゃいます
別にはまってるワケじゃ～ないですよー

ということで
本日の練習：10kmJOG
本日のおやつ：ロールケーキ(紅茶)、りんごゼリー、ピュレグミ

ぼちぼちと・・・

今月に入ってから、少しづつJOGを始めてます。まだちょっと違和感があるのですが、ゆっくり60分できるようになりました
しばらくはJOG中心に。。。リハビリトレもやらなくては
今シーズン前半の目標は、7月末の富士登山競走です間に合うのかな。。。
昨年は初参加！7月初めに下見をし(キツかった)、3時間56分で完走しました(元気だった)。思わずひとりガッツポーズなんてしちゃいました今年も完走したいです。

ということで
本日の練習：60分JOG(10km)
本日のおやつ：あんみつ、ナタデココヨーグルト

あんまん

先日、久しぶりに食べたらおいしくって！また今日も中村屋のあんまんを食べました。売ってるところは７・11
アッツアツのあんまん。中からドロッとあんが出てくる。。。これがたまらない
まんとう部分もGOODです。

ということで
本日の練習：60分JOG(10km)
本日のおやつ：あんまん、マンゴーゼリー

吉祥寺

昨日のランニングクリニックは大きなトラブルもなく無事終了しました皆さんの笑顔が見れて、私も自然と笑顔になりました。次は4月21日(土)東京体育館(神宮外苑)です。川嶋伸次さん、坂下奈穂美さんに来ていただきます。
本日もてっちん不在につき。。。
三鷹の実家の母と、吉祥寺で待ち合わせてお昼を食べました。吉祥寺ロンロンで石焼ビビンバ＆冷麺セット。ロンロンの地下は韓流ブームなのかな？
それから街をブラブラ。相変わらず、さとう肉店では「メンチカツ」行列ができてました。さとうの肉は食べたことあるけどメンチカツはありません。ちょっと並んでらんないですでも食べてみたいな～
吉祥寺にはホ～ントいいお店がたくさんあります。

ショップでお洋服選び。もうすっかり半袖ですね。長袖はないと言われました。
実家に帰ってきてから犬のまるちゃん・ももちゃんとたわむれ、の～んびりしました

ということで
本日の練習：60分JOG(10km)
本日のおやつ：杏仁豆腐、道明寺桜

第1回RESTARTランニングクリニック

RESTART初のイベント！八王子市上柚木陸上競技場にて、ランニングクリニックを行いました。参加者、スタッフ合わせて総勢50名ほど天気は…雨じゃなくてよかった

9時にスタッフ集合。。。ところが9時10分には最初の参加者がいらっしゃいました。そして9時半の受付には既に半数以上の方々が集まっていました。皆さん、なんて早いんでしょう素晴らしいです！

10時開始！はじめのご挨拶、コーチ紹介、本日の内容の説明…
そして実技指導開始！基本姿勢、動的ストレッチ、横・斜めの動きを行いました。ここは私がメイン担当でやりました

そこからはクラス別でのトレーニング！早田コーチ、ふるだぬきコーチは20分JOG＋1000×2～4本を担当しました。サポートにはりょうすけさん！頼もしいです。トラック練習をするのは初めて！という方もいて、どうしようか迷っていた方もいましたが皆さん積極的にチャレンジ新たな世界を開拓したようです早田・ふるだぬき両コーチはさすがです。参加者の方々をうまくまとめていたと思います。
トラックでは高校生・中学生も多く練習していました。そして今日はコニカミノルタの選手達も練習していました。ちょっと私たちジャマだったかな？と思いましたが「皆のグランドですから」という酒井監督のお言葉。そうですね。皆で仲良く使いましょう。

私は、引き続き基本動作＋JOG組を担当しました。動きつくりはとくに姿勢が肝心です。皆さん和気あいあいと楽しく行いました

すべてのトレーニングが終了、皆で記念撮影
そして宴へ。。。お昼ということで食事＋ちょっとビール参加者全員から一言ご挨拶をいただきました。いろんなお話しをきくことができてよかったです。宴をやろうという案は、実は川嶋さんからいただきました。参加者同士でもいろいろ交流できていいのではと思います。

初めてのRESTART主催のランニングクリニック『成功』と言えるでしょうか？決めるのは参加者の方々だと思います。
今までは外部から呼ばれてクリニックをやってきましたが、それとはワケが違います。細かい点で反省も多いです。でも、それをどんどん今後に生かしていきたいです。今回はてっちん不在でとくに「自分がやらなくては！」という気持ちが強かったのですが、早田・ふるだぬき両コーチ、りょうすけさん、野村ちゃん。。。に助けられました。そして何より参加者の方々に助けられました皆さん楽しく、でも真剣にクリニックを受けていただき大変ありがとうございます。
楽しいクラブを作っていきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

ということで
本日の練習：RESTARTランニングクリニックでちょこっと
本日のおやつ：でっかいパン、あんまん(中村屋)

準備はＯＫ？

明日の準備をしてました。クリニックは正味2時間程度ですが、事前の準備には何倍もの時間がかかります。初めてということで、少し緊張しています
夜、てっちんの元上司シゲシゲさんが、お祝いを持ってきてくださいました。感激です
そしてサポートをしていただく野村ちゃんが、ウチに前泊です。仕事で忙しいのにもかかわらず協力してくれます。
明日の朝には、早田さん、ふるだぬき、りょうすけさんも来てくれます。

てっちんは他の仕事で不在ですちょっと心細いけど…。変わりに仲間たちがいるので心強いです
皆で力を合わせて、楽しいクリニックにしたいです

ということで
本日の練習：休養
本日のおやつ：エルフィーユ(ブルボン）、チョコパン

混んでました

3ヶ月ぶりの旭化成JC川嶋監督練習会でした。本当は川嶋さんと一緒に走りたかったんですが、まだ足の調子が良くないので…ノロノロと走りました
いつもの銭湯『バンデューシュ』はかなり混み合ってました。脱衣所は足の踏み場がないくらい
宴では、旭化成JCの方々からたくさんの励ましのお言葉をいただき、大変嬉しかったです。

ということで
本日の練習：皇居2周(10km)
本日のおやつ：キットカット、こしあん大福、アロエヨーグルト

スタッフミーティング

RESTARTランニングクラブアドバイザーの高橋千恵美が、お仕事のため上京。急遽、ミーティングを行いました。
メンバーは高橋千恵美、コーチ坂下奈穂美、てっちん、がたこの4名です。
今後の展望、その他いろいろお話ししました。ほとんど世間話になってたかな

いよいよ4月7日(土)は、第1回RESTARTランニングクリニックが八王子市上柚木競技場で行われます
コーチ陣は早田俊幸(HONDA)、古木秀明(元本田熊本)、そして片岡純子です。サポートとして野村洋子(資生堂)、原万里子。見学者として浦田春生さん(HONDA)が来られます。
集まり具合が心配でしたが、予想以上のお申込みをいただきました。ありがとうございます。まだ受付していますので、ご興味のある方！よろしくお願いしま～す
詳細はRESTARTホームページにて
クリニック終了後は懇親会も予定しています。
RESTART初のイベントで、不安や至らない点もありますが、参加者の方々に喜んでいただけるようスタッフ一同頑張ります

ということで
本日の練習：休養
本日のおやつ：抹茶ファッション(ミスド)、リンゴ

お世話になります

昨年、膝が痛かったときにお世話になったお灸です。
紙筒の中にもぐさが入ってます。紙筒によって、もぐさと皮膚との間に空間をつくります。
気持ちい～い温度で温灸治療ができます。
もぐさ独特の匂いがあるので、私はベランダでやります。
足の具合はよくなってきたのですが、まだちょっとコワイです
なので、この『カマヤ』にお世話になろーっと

ということで
本日の練習：6kmJOG
本日のおやつ：チョコ、キットカット、柏餅、ゼリー

RESTART情報！

RESTARTホームページ←ランニングクラブの情報をアップしました
バリエーション豊かなトレーニングを取り入れていきます。また楽しいランニングクラブを目指していきたいと思ってます。
クラス別でのメニューになりますので、初心者や女性の方もお気軽におこしください。もちろん上級者もどうぞ
4月20日前後に、5月の予定を掲載します。
よろしくお願いします

ということで
本日の練習：休養
本日のおやつ：蒸しパン、チョコ、キットカット

ダブルヘッダー

てっちんと私、今日はふたてに分かれて練習会に参加してきました。
私は町田いだ天＆町田走友会の練習会に参加しました
三井住友海上の選手が朝練をしているという恩田川沿いへ。。。この陽気で桜はいっきに開花川沿いの桜は本当にきれいでした。お話ししたり写真を撮ったりしながら約15kmのJOGGING。『てっちんはいないの～？』という声がチラホラ。う～ん。てっちん人気者
走後はお花見お手製のお赤飯がおいしかった～
町田いだ天は30年以上続いているチームです。代表の松田瑞江さんはとってもパワフルな方。そして市川邦夫さん。70歳を超えてもなお元気に走っておられます。大先輩を目標にいつまでも走り続けていきたいです。

てっちんはストロングホールズ練習会へ参加しました。こちらは川嶋伸次さんがゲストです。多摩川サブスリーの会、丸の内ACの方々をはじめ多くの方々が参加。てっちんもペースメーカーという大役を無事にこなした模様です
私は、町田から府中へ移動しアフターのお花見に途中合流しました。
ますます気温が上がり満開の桜の下、大盛り上がりでした。川嶋さん、DREAM広報美人アシスタントのあつは、すっかりできあがってました初めましての方ともお話しができ、とてもよかったです
さーて帰ろーと思ったら『反省会するぞ』と、ふるだぬき府中本町の焼き鳥屋へいったら満席状態だったので、お店の外で反省会？あんなに暖かかったのにだんだん寒くなってきました。震えながら『6時まで100円』というサワーを皆で飲みました。

走ることが目的ですが、それ以上に走る仲間との時間がとっても楽しい！と感じた1日でした

ということで
本日の練習：15kmJOG
本日のおやつ：道明寺餅、桜餅、アップルケーキ、どら焼き、チョコ
RESTART←RESTARTホームページ見てね