Restart火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、あらちゅう、てっちん、がたこ…
みんなの練習前に…あらちゅう自分レン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/56/dd0ecb62f072cb6f4e0a58bb0d134a22.jpg)
メインメニューは1000m×3~5本
もうすぐ夏至。。。1年のうちで一番明るい時期です。
まだ夕方は気温が下がるので、走りやすいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
でもこれから暑くなると、それだけでキツくなってきます。
無理せず、できる練習を継続していきましょ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/ab/58435b665296adedd7d24be905172ce2.jpg)
宴はもちろんいつもの中華屋![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
@いう間に時間が過ぎ、すぐ帰る時間になっちゃいますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
大盛り上がりでした…
ということで
本日の練習:朝8kmJOG 夜10㎞ 計18㎞
本日のおやつ:フルーツケーキ、水まんじゅう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、あらちゅう、てっちん、がたこ…
みんなの練習前に…あらちゅう自分レン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/56/dd0ecb62f072cb6f4e0a58bb0d134a22.jpg)
メインメニューは1000m×3~5本
もうすぐ夏至。。。1年のうちで一番明るい時期です。
まだ夕方は気温が下がるので、走りやすいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
でもこれから暑くなると、それだけでキツくなってきます。
無理せず、できる練習を継続していきましょ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/ab/58435b665296adedd7d24be905172ce2.jpg)
宴はもちろんいつもの中華屋
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
@いう間に時間が過ぎ、すぐ帰る時間になっちゃいますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
大盛り上がりでした…
ということで
本日の練習:朝8kmJOG 夜10㎞ 計18㎞
本日のおやつ:フルーツケーキ、水まんじゅう