いつもの火曜レン

Restart火曜夜レン
コーチ陣は、あらちゅう、てっちん、がたこ…
みんなの練習前に…あらちゅう自分レン


メインメニューは1000ｍ×3～5本

もうすぐ夏至。。。1年のうちで一番明るい時期です。
まだ夕方は気温が下がるので、走りやすいです
でもこれから暑くなると、それだけでキツくなってきます。
無理せず、できる練習を継続していきましょ～

宴はもちろんいつもの中華屋
＠いう間に時間が過ぎ、すぐ帰る時間になっちゃいますね
大盛り上がりでした…

ということで
本日の練習：朝8kmJOG　夜10㎞　計18㎞
本日のおやつ：フルーツケーキ、水まんじゅう