小机＆川口

Restart土曜レンin横浜日産フィールド小机
コーチ陣は、sakaeちゃん、のむのむ、まつばらちゃん、がたこ・・・

メインメニューは、2kmロード×3～4本、またはジョギングチーム

すばらしい前傾姿勢です


ウォーミングアップ→動的ストレッチ→各グループに分かれて・・・
トラックとロードでは、ペース感覚が違ってくると思います。
後半は各自のペースでペースアップをしました。

ところ変わって・・・
Restart埼玉in川口青木
コーチ陣は、K嶋さん、あらちゅう、ふるだぬき、ぴかる、てっちん・・・

メインメニューは2000ｍ×2～4本、またはジョギングチーム

みんなでウォーミングアップ



埼玉も少しずつ盛り上がってきていますよ～

ということで
本日の練習：2000×3（8分ペース）　計10km
本日のおやつ：シフォンケーキ、大学いも（いずれもランチバイキング）