水曜ナイターレンin上柚木
通称ご近所レン
メンバーは、和男さん、yokoさん、YKRさん、kojimaたかさん、yu-ki&azusa、むらっち、zaki
ご近所初参加のmori屋さん、てっちん、がたこ・・・
メニューは1000m×5~8本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/94/521cd54b13a70d15eb5d1d6fb6e4e480.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/3e/7c9cc30685e08ae7a3693a40b20db590.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/49/57721592e72a65d0977a0e2cef9f5bc8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/dd/dbf312f38be3824df8955b0e2cedd30e.jpg)
私も5本・・・3分30秒前後、つなぎは70秒で。ついていけば走れるけど自分一人だと厳しいかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp30.gif)
来週は5000mプチ
タイムトライアルを行います。
ということで
本日の練習:1000m×5本 計10km
本日のおやつ:ロールケーキ(昨日のいただきもの)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
メンバーは、和男さん、yokoさん、YKRさん、kojimaたかさん、yu-ki&azusa、むらっち、zaki
ご近所初参加のmori屋さん、てっちん、がたこ・・・
メニューは1000m×5~8本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/94/521cd54b13a70d15eb5d1d6fb6e4e480.jpg)
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私も5本・・・3分30秒前後、つなぎは70秒で。ついていけば走れるけど自分一人だと厳しいかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp30.gif)
来週は5000mプチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ということで
本日の練習:1000m×5本 計10km
本日のおやつ:ロールケーキ(昨日のいただきもの)