小山内裏＆川口

Restart土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、がたこ・・・

メインメニューは12km～21km走





少しゆったりめ、余裕をもって入り様子を見ました。
後半はそれぞれのペースで。。

Restart埼玉土曜レンin川口青木町公園陸上競技場
コーチ陣は、K嶋さん、あらちゅう、ふるだぬき、てっちん・・・

ペース走プラス1000ｍを行いました。。

ということで
本日の練習：14kmJOG
本日のおやつ：自然食バイキングで自然食おやつ