充実の練習

水曜ナイターレンin上柚木通称ご近所レン
6時半頃からパラパラと集まりだし、
7時前、だいたい揃ったかな～というところでウォーミングアップが始まります。
遅れぎみのメンバーも、途中で合流します。

メンバーは、和男さん、YKRさん、SEI野さん、yu-ki＆azusa、kojimaたかさん、むらっち、yoshikoさん、zaki
先週から参加のkawaちゃん、初参加のteraさん、てっちん、がたこ・・・
そして・・・・・・なんとなんと遠～～くから、matsu永さんが来てくれました


メニューは、1000×5～7本
つなぎのジョグは短めです・・・

終了

クールダウン


色とりどりのTeeシャツたち

ということで
本日の練習：1000ｍ×7本　計12km
本日のおやつ：よもぎ大福、堅焼きプレッツェル