ご近所メンバー

水曜ナイターレンin上柚木通称ご近所レン

メンバーは、和男さん、yokoさん、YKRさん、kojimaたかさん、yu-ki＆azusa、むらっち、zaki
ご近所初参加のmori屋さん、てっちん、がたこ・・・

メニューは1000ｍ×5～8本


私も5本・・・3分30秒前後、つなぎは70秒で。ついていけば走れるけど自分一人だと厳しいかな
来週は5000ｍプチタイムトライアルを行います。

ということで
本日の練習：1000ｍ×5本　計10km
本日のおやつ：ロールケーキ（昨日のいただきもの）