水曜ナイターレンin上柚木
通称ご近所レン
6時半頃からパラパラと集まりだし、
7時前、だいたい揃ったかな～というところでウォーミングアップが始まります。
遅れぎみのメンバーも、途中で合流します。
メンバーは、和男さん、YKRさん、SEI野さん、yu-ki＆azusa、kojimaたかさん、むらっち、yoshikoさん、zaki
先週から参加のkawaちゃん、初参加のteraさん、てっちん、がたこ・・・
そして・・・・・・なんとなんと遠～～くから、matsu永さんが来てくれました
メニューは、1000×5～7本
つなぎのジョグは短めです・・・
終了
クールダウン
色とりどりのTeeシャツたち
ということで
本日の練習：1000ｍ×7本 計12km
本日のおやつ：よもぎ大福、堅焼きプレッツェル
通称ご近所レン6時半頃からパラパラと集まりだし、
7時前、だいたい揃ったかな～というところでウォーミングアップが始まります。
遅れぎみのメンバーも、途中で合流します。
メンバーは、和男さん、YKRさん、SEI野さん、yu-ki＆azusa、kojimaたかさん、むらっち、yoshikoさん、zaki
先週から参加のkawaちゃん、初参加のteraさん、てっちん、がたこ・・・
そして・・・・・・なんとなんと遠～～くから、matsu永さんが来てくれました
メニューは、1000×5～7本
つなぎのジョグは短めです・・・
終了
クールダウン
色とりどりのTeeシャツたち
ということで
本日の練習：1000ｍ×7本 計12km
本日のおやつ：よもぎ大福、堅焼きプレッツェル
突然の参加に 暖かい もてなしで大変ありがとうございました。
体調が悪かったため お先しました。
急遽火曜日から水曜日に休みが変わってしまった為織田の分として走りに行ってしまいました。
てっちんさんのお陰でもしかしたら練習参加した中で今までで一番良い練習が出来たかも？！
ようこそご近所レンへ
たいしたおもてなしはできませんが、、、一緒に楽しく走っていきましょう！
matsu永さん
遠ーーーいところから、ようこそご近所レンへ
本当にいい練習ができましたね