ザ・トレシー・メソッドをゲットしました！

先月の28日に発売された「ザ・トレーシー・メソッド」完売で　
オーダーをかけていたのですが、、、やっと　入荷されたとの
連絡があり　とってきました！
　
DVDとガイドブックがついた　ワークアウト編です。
さっそく　60分のメソッド　やってみました！！

感想！！　きつかった・・です！
激しい動きもないのですが　じっとり汗が滲みます！
筋肉を捩じりながら　休むことなく、しつこく動かすという　感じです。
「ビリー」や「ズンバ」みたいに　激しく動くことがないので
狭い居住空間の人や　マンション住まいの人には　
うってつけな　ワークアウトです。
ただし　体が柔らかくないと　かなりハードだと思います！

トレシーさんは　出発点がダンサーというだけあって　
マッチョな筋肉を作り上げるのではなく
細くって　しなやかで女性らしい筋肉をつける事を
考えて作られたメソッドです。
彼女自身　出産で27キロも太ってしまった経験があり
食べると　必ず太ってしまう　体質のようで　
自分の経験プラス　インストラクターとして長年の経験と　リサーチをえて
このメソッドを考えられたそうです。

マドンナや　グウィネス・パウトローが絶大な信頼をよせる　
カリスマ　トレーナーとして　全米で有名になった　トレーシー・アンダーソンさん！
さすがです！！

ガイドブックを後で　読んだら・・
「いきなり全編60分のDVDは　無理、
　1日30分を習慣にすることから　始めましょう。。。」
なんて　書いてありました！！
明日の　私の筋肉痛が　ちょっとみものです～


ガイドブックについていた　ボディー　ダイアリーです！
体重・体脂肪・バスト・ウエスト・ヒップ・二の腕・太もも
これらを　毎週　計測することにしました！
「女性は誰でも、必ず理想のカラダになれるのよ！」
トレシーさんの　言葉を信じて　・・
何事も　始めるのに　遅すぎると言うことはないのですから・・・