腰痛雑感・・・

　日本人、腰痛で悩んでいる人は多く、５人に１人、２８００万人もいるとか・・・？！
　腰が痛いとまず「整形外科」に行くことが多いかと・・・→それでも治らないと思うと、「整骨院」に行き・・・それでも治らないと・・・「鍼」や「灸」に行き・・・それでも治らないと・・・→神仏にすがって、お参りすることも・・・それでも治らないと、諦めて、そのまま気にしないで普段の生活をしていと、いつの間にか治っていて・・・？！
　治療としては、薬、聖骨、マッサージ、はり、きゅう、温熱、牽引、コルセット、手術など・・・しかし、こんなにいろいろあると言うことは、決定的に治る方法がないと言うことでは・・・？！
　日本人の６割程が何らかの猫背で（←９割近くいると言う人も）、それが原因で腰痛などの症状を呈しているケースもある様ですが・・・そうですね、若い人でも、胸を張って姿勢を正して、サッサと歩いている人、少ないですね。
　長時間同じ姿勢だと、同じ筋肉ばかり使うことになり、良くないみたいですが・・・携帯やパソコンを見詰めて背中を曲げて１時間以上も続けてするのは、どう考えても、良くないですね。時々ストレッチ体操するべきですね（←ラジオ体操が、沢山の種類の筋肉を使うので、推奨されていますが・・・）。
　痛いからと思って動かないと、運動不足になり、すると、筋力が低下して、益々腰痛がひどくなって、悪循環に陥るケースもあります。反対に、少し痛くても、動くことで、筋力アップにつながり、それで痛みが和らいで、もっと動ける様になって好循環につながるケースもありますが・・・（←こうなると、いいですね！）。
　つまり、少々痛くても、自分の体を甘やかすことなく動くことが大切ですね。腰の痛みが痛くて何も出来ないと言うマイナスの思い込みがきっかけになって、（脳が）痛みを増強してしまうと言う悪循環に陥っているケースが多いのです。
　動く習慣のある人には、腰痛で悩む人は少ないとのデータがあります。原因の８割は、ストレスとも言われています。
　運動療法や心理療法に、もっと重点が置かれるべきです。
　健康維持は、やはり、全体的に治すべきです。食事、睡眠、運動、姿勢、心の在り方、全てが関与していると考えるべきでしょう。

＊参考：１１月９日　２０：００～２０：４５　ＮＨＫ教育テレビ「チョイス、あなたの腰痛、原因はストレス？」

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%A4%E3%83%AD%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF

住めば都・・・

　１１月１０日（日）の１３：０５～１５：００に、「所さんの世界のビックリ村！」で、「水たまりの村」のことが紹介されていました。
　そこは、アフリカの南スーダン共和国にある「アグエット・ディエル村」。ナイル川流域に居住するディンカ族の場合、牛を生活の糧とするはずなのに、大湿地帯のここでは、その代わりにディンカ・カヌーを使って漁をしています。
　雨季には、それを使って魚を取り、乾季には、種をまけば（成長が早くて）直ぐに食べ物が手に入って、食料需給は充分に満たされています。
　こんないい所は、世界中探してもないとそこに住む人は信じています。しかし、水の中にはワニがいるし、病気になっても、直ぐに医療機関に行けないのですが・・・。（←オーストラリアでは、川で泳ぐとワニがいるし、海で泳ぐとサメがいるしと言うことで、囲った中で泳いでいましたが・・・日本では、考えられないことですが・・・）
　「住めば都」と言う言葉があります。永年住んだ所に愛着を持って、そこが一番いいと思ってしまうんですね。
　あるアメリカ人が佐伯に来ました。で、その人、１０年近く前にも来ているのですが・・・「どうして同じ所に同じ人が住んでいるの？」と言いました。
　アメリカって、１年経てば２割の人が移動し、しばしば現住所を移動して生活するなんて、普通なんですね。狩猟民族と農耕民族の相違でしょうか？
　私も今までに、海外にアチコチ行きました。が、そこで永く住んでみたい、そこで骨を埋めてもいいなあと思ったところ、ありませんでした。時々旅行するにはいいですが、やはり、最後は日本がいいですね。
　海外に行って、日本の本当の姿を知ることが出来ます。日本は、唯一、イメージよりも実態の方がいい国ですから。

http://blog.m3.com/syumi-syounikai/20131105/1