橘以来、はじめてのロングに行ってきました〜。
参加できるかどうかまだわからないものの、
いちおう１００キロにエントリーしてるし、
ここらで少し長いのを走っとかんと、と思い、
実行しました。
うちから志賀島１周。香椎イオンゴール。
４１．７キロ、５時間５７分もかかりました〜( ´･ω･`)
でも、いいんです。
少し状態が良かったんです。
いつも力が入らなくて
ろくに蹴ることができなかった右足が
だいぶ蹴れたので、
まだまだこころもとないけど、
あえて右足を軸足として意識して
いつも右足の分までがんばってくれている左足に
少しラクをさせてあげるようにして走りました。
動きが悪いので、ひょこひょこ跳ねて
一生懸命動かす割には前に進まず上に跳ねて
効率の悪い走りだけど、
右足に力を入れる練習と思ってがんばりました。
ランニングペースはキロ７分くらいかかってたみたいです。
でも、疲れた・・・
最後はへろへろでした。
このへろへろ感からして、
なんか、筋力が落ちてるみたいです。
さすがに、こんなに長くろくに走ってない状態が
続いていたんじゃ落ちますよね〜。
今月の走行距離は、今日の４０キロで
やっと１００キロ越えた程度です。
２３日が１００キロなんで、
もう２週間切ってるので、あんまり長いのはできないです。
坂練習をがんばろうかなあ。
そして、たこさんもお疲れさまでした〜〜。
はい、マッサージとストレッチをしました。
この調子でよくなってほしいものです。
ちゃんと疲れを取って、明日の仕事に備えんと！
たくさん走った後はしっかりケアを大事にしてくださいね。アイシングもしっかり。
わたしがロングするたびにキャ〜キャ〜言うの
やめてください＼(*｀∧´)／
ったく、kimiさんには言われたくないな〜。
で、家に帰って休んだら、疲れがとれたので
夕飯のあと、２部練しようかと思ったけど
イラストの仕事が入ってたので思いとどまりました。
筋力は落ちてるけど、体力はさほど落ちてないようです。
凄いと思います。
何かがちょっとだけズレているだけなのかも知れませんね。
それが噛み合えば、完治するんじゃないかな。
どこまでいくの？
と思ってました。
この蒸し暑い時に一人でこんだけ頑張れってことは、
足が上向いているんですね。
あとは２３日頑張れるように、
仕事のお休みがとれればいいですね♪
そりゃもうあせっても仕方ないですね。
あとはしっかり調整していってください。
走り過ぎ禁物！
そうですね。わたしも感覚としてそういう感じがします。
わからないですけどね。
走る距離は、普通に走れないので
スピードやフォームを探求できないぶん、
長く走ることが楽しみだから、と言えるかもしれないですね〜。
☆あずきさん
きのうわたしが走ってた時間帯は
若干小雨模様で、休むと寒いくらいで
走りやすかったです。
２３日は多分休めると思うんですよね〜。
なんせ今月１回も日曜日にお休みもらってないから。
できるだけ、がんばれたらいいなと思います。
☆なみのりさん
焦ってはいないです。
なんせ、電車でゴールしてもOKな大会なので(o^-^o)
Wに向けた練習会という位置づけです。
もう、長くても２０キロ程度までにしとこうと思ってます。
ククク・・・今度kimiさんがロングしたときに
仕返しの書き込みをしてさしあげましょう〜( ＾ω＾ )