久々にランシューで

けさは起きたときには疲れはなく

これなら練習に行けそうだと思いましたが

短めに行こうと思いました。

久々にランシューで。

歩いたり休んだりをはさんでのマラニック的ランで進みました。

走ってるうちに先まで行きたくなり

九博まで行きました。

そこでトイレ休憩しさらに先に行くことにしました。

峠を超えたら竈門神社まで行きたいよねと

結局いつもの竈門神社コースを走りました。

御笠川を過ぎたあたりで歩きに切り替えました。

のんびり歩いてるうちに岩屋城址にも行こかとなり

のぼりました。

このあいだは登山口まで来たものの

疲れてて登る気になれませんでしたが

きょうは平気でした。

登山口から14分でのぼれました。

きょうはちょっと霞んでました。

くだりでは少し走りました。

市民の森に降りたら眺望の森方向に行きました。

こののぼりはきつかった(￣◆￣；)

これは前半のランニングのデータです。

前半はほぼ走って、

35号線から先の竈門神社へののぼりからは歩きが増えました。

5分代は竈門神社からのくだりです。

これは後半の歩きのデータです。

負荷はけっこうあったと思いますが

最適だそうです(´・ω・`)

やっぱりビーサンよりもランシューのほうが

疲れないのかなあ？

きのうのウォークのデータを合算してませんでした。

8月12日土曜日
歩行距離：10.2km

8月13日日曜日

走行距離：10.1km

歩行距離：5km

合計：15.1km
8月合計88km