バイトの２１日からのシフトが、
２０日にわかりました。
もっと早く知りたいよ〜！
予定が立てられん。
で、きょう２１日は、休みになってました。
いいんかいな？週末で忙しいのに。
でも、まあそう決まってるから、
休んでます。
てか、あしたから６連勤になってるから
休むに決まってら〜(-ε-)
で、あいかわらず、きょうは絵を描きまくります。
少し前、バイトが休みの日は
本業も休んで、心身を休めよう！と決めたんですが、
その翌週には、やっぱり仕事してしまってました(- -;)
絵に描いたような貧乏性ですなΣ(;・∀・)
そんな仕事状況ですが、
ランのほうはというと・・・
１９日は、症状がどうなのかわからないからこわかったけど、
どうなんだろう？と確かめたかったし、
よくなるようにコントロールを試みたかったから
雨の中走りに行きました。
朝、アイランドシティに向かって
勇気を出して出かけました。
いろいろ試してみました。
久しぶりに流しをしました。
２〜３０mくらいの短いのですが、３回しました。
最初は固かったけど、３回目でほぐれました。
いろいろやってみて、
背中から腰にかけての柔軟性が出てきたら、
うまく動かせるようになりそうな感触があり、
硬直もコントロールできました。
２０日は出勤前から状態が悪かったです。
バイト中、ビッコがひどくて
広い店内をカートを押して早歩きで移動しないといけない品出しは、
ひどく辛かったです。
バイトを終えて、疲れてたし、
症状も悪化してたけど、あえて走ってみることにしました。
これからもずっとこうなら、
こういう日もたくさんあるのだから、
この状態でうまく走る方法をみつけないといけないから。
で、からだがほぐせる山に行きました。
駐車場から距離表示までは歩きの練習で2'52"
ダムサイト19'29"(6'29"/km)
途中お腹が痛くなり、ちょっと立ち止まりました。
腹筋が弱いです。
距離表示から登山口まで歩き＋靴ひもの結び直しで3'42"
登山口から三日月山32'02"
市役所の方々１０名ほどがツヅラ折れを降りてきたのを
脇で待ってやりすごし、
その中のおひとりが「７０過ぎたらやっぱりきついわ」と。
「みんな７０やら８０やらばっかりよ」と言うので
「それはないでしょう」というと、
「ほんとばい。頭やら白髪ばっかしやし」・・・
こういう他愛ないやりとりが山での楽しみのひとつです。
のぼりでの歩きの練習もしました。
三日月山山頂で3'02"
立花山まで17'26"（頂上での滞在時間含む）
山頂は２度で風が強かったので
早々に退散しました。
途中、よく会う女性の方にまた会って
「よくお会いしますよね」と言葉をかわしました。
立花山から公園まで31'45"
くだってると、ベンチで休んでいるお年寄り（登山者）のかたに
「おたくはどこまで行かれるんですか」と話しかけられ
またしばらくお話ししました。
このかたも、数日前にもお会いした人です。
トータル1:50'21"
全体に、歩く練習も入れたので
ゆっくりになりました。
でも最初のツヅラ折れも大半走ったし、
いつものダラダラ坂も走りきれたし、
三日月山の頂上付近の坂も大半走れました。
強風があり、寒い日だったのに
けっこうたくさんの人に会い、お話ししました。
いつも思いますが、
立花山といい三郡縦走といい、
平日や天気が悪い日でも
かならず女性の一人歩きの登山者には
最低一人には会います。
こっちも女の一人走りですが、
案外女は一人で楽しむのが好きな人が多いんだな(^o^)
と思いますね。
んで、なんでか帰宅後は、状態が少しよくなっていた・・・
どうなってんだか？？？
で、休みのきょうは、
さっきから雷がなってるんで、
ランはお休みして、絵を描きまくろうということにしました。
できたらまたアップしますね。